2012-09-26 19:03:35阿呆
咱們社團最給力的熱血賢正~火燒島馬拉松
薛賢政火燒島跑步照片 (2).jpg
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五人搭計程車 約50 min (1000元) 往東河(包子有名)衝浪,
東河衝浪民宿提供教練三人陪衝, 及衝浪板三塊, 五人中三人(包含我)下水衝浪.
兩人因當爸爸後有顧慮未下水.我未衝浪過, 所以趴在衝浪板滑水也翻了好幾次,
試了十幾次, 有一次隨浪快速衝回岸邊成功, 其餘只是隨波浪逐流.好玩但有危險
性.
玩了約兩小時 500 元, 值得.回程搭客運 95 元回台東市區( 比台東火車站遠)
住宿台東市區與大腳ㄚ跑友分攤 600 元/每人 ( 兩小床).
2. 9/22( 六) 台東市區 搭客運 26 元到富岡搭船到綠島(55~60分鐘), 船票來回定價
460x2 =920 ( 選手預訂優惠 650 元).
去搭天王星號, 9/23 回程搭凱旋二號.全程在船尾二樓戶外看海景, 沒吃暈船藥
也沒暈船感.
3. 綠島與一大腳ㄚ跑友租摩托車每人分攤 150 元, 約四點去浮潛, 一托拉庫人換裝
及教練講解花超過 30 min
實際下水浮潛已 5:00,所以海水已呈暗藍綠色, 教練以土司揉碎吸引熱帶魚來給我
們觀賞, 浮潛30 分花 350 元.
錯過浮潛最佳時間 AM 9:00~14 :00 ( 陽光可直射綠島海底 40 M), 海景光線色彩
就沒那麼美啦.
浮潛用具需咬在嘴裏密閉用嘴呼吸, 因為不知是否消毒完全有點噁,
尤其是跟一堆歐巴桑志工團一起下水(雖然我也是歐幾桑).
4. 9/22( 六)綠島晚餐與大腳ㄚ跑友吃合菜, 每人分攤 300 元, 住宿 兩人住四人
房,每人分攤 1000 元 ( 兩大床, 大腳ㄚ有1人沒來).
5. 晚餐前(PM 6:00)後(PM 7:45) 各騎機車繞綠島一周( 19 KM).晚上風很大,無路燈
很暗沒海景可看.
逛一逛商店街後約十點睡覺.
6. 9/23(日) 4: 20 起床, 5:00與騎機車至人權公園準備5:30起跑, 因鄉長遲到5:40
起跑.
起跑至約 15K 處第一次熱到不想跑想放棄, 20K 處遇到大腳ㄚ全馬跑友取下號碼
布棄賽.但鼓勵我撐下去.
但我也想棄賽( 第二次沒受傷但熱到不想跑), 第二圈繞至商店街時, 有一綠島大
哥人形商店免費
提供以夾鏈袋包裝整塊冰塊(第一圈提供水), 單手拿剛剛好,真是佛心來著,讓我舒
適跑了約5K,
完全退冰後每到補給站裝滿水, 水站補給是充足的, 一路以手拿著水袋跑約 1K 多
就澆水降溫到終點.
7.我心理一直抗拒不肯跑, 也很沒意志力想撐下去, 沒里程標示更讓我載浮(時跑)載
沉(時走)想棄賽.
8.走很大約10 幾 K,最後折返剩2.2公里才跑起來,最後以 6 :23 完賽( 有獎牌, 證
書), 大會簡章限時 6 小時, 最後放寬至 6 :37.
http://www.malan.url.tw/
9.我平時用嘴練馬經, 一個多月(0811~0922)沒用腳踏實地練跑, 全馬跑起來超痛苦,
沒體力, 也沒意志力, 參加火燒島全馬真是超自虐.
10.9/23(日)下午富岡大會選手接駁車至台東火車站已四點多, 巧遇育欣一團跑友,她
請吃熱饅頭一顆.
四點多,台東下大雷雨, 我搭客運+步行至知本溫泉晚上一人宿知本統茂, 網路優
惠 1899 元 ,
訂雙人房(一大床)含自住中西式早餐,但飯店給我四人房(兩大床),
晚上無雷雨開放 8 :00 ~ 9:15 泡戶外溫泉SPA池, 酸痛消退大半,超值.
11. 9/24 ( 一) 9:00 退房,知本溫泉街巧遇大腳ㄚ全馬跑友夫婦, 老公慶幸報半馬完
賽, 老婆臨場看天氣太好沒跑棄賽.
搭鼎東山線客運至市區, 再轉搭鼎東山線客運至火車站搭 11 :25 分莒光號, 走
北迴約 20:40 直達新竹.
12. 去程搭 7 :24 分莒光號, 走南迴(經屏東)約 13:49 直達台東. 去回程剛好搭火
車莒光號環島一周花費約1500 元超值.
13. 下次應該不會再參加很燒錢, 很燒時間, 很燒身體( 大慨曬 5小時), 背著厚重行
李加厚重14吋筆電搭火車轉客運, 客運轉船運, 船運轉客運,
客運轉客運,客運轉火車, 轉來轉去轉的我雙肩加雙腿酸痛的火燒島全程馬拉松
啦(弱者超自虐行程).
14. 9/23 芳苑白海豚半程馬拉松聽說有一22 歲跑友因主辦單位水站補給不足脫水而
送醫, 最後不治.
火燒島水站是約2~3公里就有一站且補給充足, 我除走很大約10 幾 K, 還每1.5
K 以水袋澆濕上半身才沒中暑.
http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12155&PN=1&title=2
15. 大腳ㄚ跑友阿華田夫婦挑這一場兩人完成百馬, 兩人因盛名在外, 想低調默默完
成就好才挑這一場少人參加的場次,
要是挑大腳ㄚ主辦場次如10/28 石岡馬完成百馬, 數十至上百的ㄚ友百馬陪跑團
旗幟飄揚那就太熱鬧了
20120923火燒島馬完賽證明.jpg
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