改善體質快速減肥
3依照平常的飲食習慣，只在早上採用果菜汁療法，丈夫成功 1瘦了7公斤
★3餐飲食1走要攝取
1年前，朋友説..「喝這個對身體很好喔！」因此夫妻開始飲用胡蘿蔔 蘋果汁。並不是因爲身體不好而飲用，而是爲了預防伴隨增齡而產生的疾 病，以輕鬆的心情來飲用。
當時早餐只吃土司麵包，後來則是土司麵包配果菜汁，持續飲用半年 後，覺得身體狀況變得很好。
介紹我們飲用果菜汁的朋友，邀請我們參加石原結實醫師所舉辦的休養 所的集體合宿(斷食營)活動。在休養所中讓胃腸休息，4天內只飲用果菜 汁。64歲的丈夫16 3公分、63公斤，有點胖。我心想「也許讓他瘦下來， 身體就會變好了」，因此決定參加。
果菜汁減肥法
僅僅4天只飲用果菜汁過日子的體驗，讓我充分體驗到以往好像在盡義 務一般，1天吃3餐填塞食物的做法是不對的o我們夫妻都產生一種「想吃 什麼東西」或「能夠吃到什麼東西都感到很感興」的想法，覺得自己以往吃 得太多了。原本笨重的身體變得輕盈，身高1 6 o公分，體重51公斤的我和 丈夫，體重都減輕了2公斤。
深受果菜汁療法吸引的我們，也在家中採用安全、簡便的方法，不吃麵 包，早餐只飲用胡蘿蔔蘋果汁(只在早餐進行的果菜汁療法)。
★不但好吃，而且不斷洎痩
果菜汁是用2根胡蘿蔔和半個蘋果，利用榨汁機做出1人份的量。如果 家中有檸檬，則會加入少許的檸檬汁。
依材料大小的不同而有不同，通常可以做成300〜350毫升的果菜 汁。味道、香氣極佳，且非常好喝。中午以前吃，那麼到了中午就不會覺得
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