改善體質快速減肥
過量的問題，減少對胃腸的負擔。
要改善維他命與礦物質的不足以及飲食過量這兩個問題，首先就是用胡 蘿蔔汁代替早餐。我實踐這個胡蘿蔔汁療法至今M年，我現在已經50多歲 了，都没有生病，身體非常健康，這完全都拜胡蘿蔔汁療法所賜。
★早上的身體是處於剛斷食竞的狀態
我 的治療法中也納入斷食療法，在斷食期間，吐出的氣息很臭、尿液很 濃、糞便是黑色的，而且會出現大量的眼屎。在斷食期間，體內老廢物的排 出率增強。而身體在早上時的情況也和斷食期間一樣，呼出的氣息很臭、尿 很濃，這是因爲前一天吃完晚餐後經過S幾個小時没有吃東西的緣故。
剛斷食後的飲食是從米糠開始，慢慢恢復爲普通食。早餐也是一樣，最 好攝取簡單的飲食。
早餐具有使頭腦清醒的作用，喝胡蘿蔔汁能夠使果糖和葡萄糖進入腦
30中，使頭腦迅速展開工作。
因爲果菜汁不是固體，所以不會對胃腸造成負擔。胡蘿蔔汁中含有豐富 的維他命與礦物質，因此能夠均衡的攝取到這些物質。
與剛結束斷食的飲食一樣，早晨的飲食最適合飲用胡蘿蔔汁。平常飲食 過量的人，若突然進行斷食會很危險，但如果是早餐攝取胡蘿蔔汁，就很安 全。
在此爲各位介紹胡蘿蔔汁療法的做法。
〈材料(1人份)〉
胡蘿蔔2根(約4 0 0公克)
蘋果1個(約3 0 0公克)
〈做法〉
①胡蘿蔔與蘋果用刷子刷乾淨
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