舞蹈老師減肥小檔案
*肥胖背景——產後不敢湩動，脂肪堆樓臀、腹。 *減肥動機——拍照、錄影時「肥」態畢露。
*減肥方法——自己編製一套婦女韻律健美操，每 天勤練，並配合晨跑、氣功。
*減肥效果——穿上緊身衣，坦然面對攝影機。
專家如此說
此 套「緩和美姿運動」錄影帶在華視出版社或貢獻 出版社（TEL: (02) 765-5612)有售’Beta八百元， VHS—千元。東方女性與西方女性因爲飲食和生活 的不同，而致體質、體力不同，太過劇烈的健美操 較難持續，所以應該減緩韻律舞時的音樂節奏，以 免造成運動傷害，無以爲繼。神經不痛贅肉消
爲了轉化生活內涵，尋求轉型契機，我曾經參加過激勵營，結交了各 行業人士。其中最讓我訝異的是素貞，她個兒嬌小，年齡比我長，卻活力 充沛，四肢、軀幹極富彈性，白天整日上課、夜晚熬夜討論，她都未露倦 態，甚且還在課間，夥伴紛紛昏然欲睡之際，率先示範「提神操」，我這才 見識到她全身的柔軟度。
趁休息時刻，我以欣羨的口吻誇讚她時，她卻說自己曾被神經痛搅擬 得坐立難安，失眠、樵悴，而且因爲服用鬆弛劑止痛，整個人變得腫腫肥 肥的。
r我那時是腰、背、坐骨神經皆痛，跑遍各大醫院，在臺大也做過物 理治療，卻都毫無效果。」她說。
旣 然西醫無力救她脫離神經痛的桎梏，她只好轉向中醫求助。 r中醫勸我練單槓，但我雙手無力，怎麼也不會吊。後來又想跟先生 一起晨跑，我也跑不動。甚至也打算練甩手運動，卻怎麼都甩不來。」 偶然的機會中，素貞在一份雜誌上看到瑜珈術的介紹，說是能治慢性 病。那時，國內的瑜珈老師甚少，她只得自己找資料慢慢摸索，從比較簡 易的姿勢開始練習，用自己的身體去感受。由於瑜珈的動作較緩和，不像 韻律舞般激烈，她覺得滿輕鬆愉快的，藉著鋤頭姿勢、肩立(半倒立)‘而 強化了她的脊椎，內分泌也有了較佳的進展。
更奇妙的是，神經痛漸緩之際，她的體重也隨之減輕，止痛藥不必吃 了，她對瑜珈術更是懷抱極大信心。
r據我自己的體驗，我發現扭轉上半身的海狗式、後視式以及眼鏡蛇 等姿勢，能纖細腰部。而V形姿勢可縮小腹部。至於肩膀、手臂的赘肉， 可藉鈎姿來減除。臀、腿是東方人較煩惱的，尺寸也往往過大，就可做弓 式和蝗蟲式。」她提到自己的心得，更是侃侃而談。
當然，練習瑜珈就跟跳韻律舞、打球、游泳一樣，必須要有暖身運動， 才能預防不必要的傷害，同時不能在剛吃飽飯時做，最佳時刻是兩餐之間， 睡前或晨間起牀之際。還有不能在硬地板或彈簧牀上做，地毯上才是最適
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