格主敬告 :

此篇單純為ㄆㄟㄆㄟ參加  馬甲緊俏Ⅱ  的個人減重流水帳記錄 ....

內容很沒有營養   而且可能會瞎搞 或  引誘勸敗 ~

雖然我有百分之兩百的自信   絕對可以瘦下去 ~~~

但請不要太誇獎我    不然我會  驕傲 !!!

我的紀錄：
從 08/15 開始，keyboard321 已填 15 天，減重 4.7 公斤了，離目標體重還有 6.1 公斤的距離

早餐還是無糖高纖豆漿 +茶花綠茶 .....

因為今天工作比較忙 ~

一瓶茶花綠茶我喝到下班前才喝完 !!!!

已經不冰的無糖綠茶    超難喝    真的很不優呀 ....

午餐也一樣是公司的便當   本日主菜 --- 五味雞腿

隨飯還附贈五味醬料一包 ( 見上圖左)

不過五味醬料因為熱量不詳     所以我沒有用  

因此主菜變成普通的炸雞腿 !!!

不過我最後吃的也不是炸雞腿    因為我又把外皮剝掉了

( 我用筷子幫雞脫衣服的功夫  越來越好了)

所以我吃的只是普通的雞腿 !!!!

配菜和白飯一樣都只吃了一半 ~ 

晚上在家裡吃

除了昨晚還沒有吃完的滷鍋和豬肝湯

ㄆㄟ媽今天又炒了鹹蛋杏苞菇   和素雞 ~

( 其實滷鍋還有加料 )

今天吃了 1/3 碗的五穀米飯和少量配菜 ~~~

另外還吃了幾塊最愛的   滷豬血糕 !!!

滷汁的特殊香味    加上軟中帶硬的絕妙口感

豬血糕   一級棒最高  ~ 

其實每天晚上到運動場跑步   都會遇到各式各樣的人 ~

每個人的目的不同    穿著也不同    我們不談衣服....

光是鞋子就有各式各樣 !!!

到運動場運動   穿個球鞋或跑鞋應該是最基本的吧 ....?!

但其實也會發現很多人是穿拖鞋  涼鞋  高跟鞋  皮鞋 ~

威一點的   還有根本不穿鞋的赤腳大仙 ~ -.-"

昨天   我還看到一個穿長統雨鞋的 !!!!

而且還把褲管塞到雨鞋裡   

感覺好像剛剛去田裡巡過 "田水" 回來~

而仔細觀察也會發現

跑步走路的時候每個人作的事情也都不太一樣 ~~

有的人聽 mp3  有些人聊天   也有人在放空...  

甚至還有拿著手機滑來滑去的 .... (好忙呀)

情侶倆打情罵俏  摸來摸去的也常常可以看見 !!!!

但其中殺傷力最大的   是那種邊走邊做體操的阿桑 ~

因為阿桑就像一盒巧克力     你永遠不知道  

走在阿桑的旁邊後面    她甚麼時候會突然給你一拳 ~

肘擊   或是   偷桃   !!!??

記得以前在路上騎車的時候 ~ 

經常可以遇到騎著名流50   兩腳開開 ...

機車音響喇叭明明已經破音  　還要開到無敵大聲的土台客 !!!

鄭秀文的眉飛色舞是他們的標準配樂 ~~

( 還有謝金燕的  練舞功  XD )

而運動場上也有這樣的捧油 ~~

明明 MP3 加個耳機  自己聽自己的音樂   既愜意又不影響別人 ~

而這位仁兄是就要帶台 "拉哩喔" ( RADIO)  

把聲音放大大

讓大家和他一起聽賣藥     一起回顧70年代的經典暢銷台語老歌 !!!!

不過最厲害的....

還是他的   "拉哩喔" ( RADIO)  ....

還配有像霹靂遊俠李麥克的人性化跑車 --- 夥計     一樣的閃動跑燈

而且還是進化版的七彩燈光 ....

( 轉吧 !!! 轉吧 !!! 七彩霓虹燈 ) 

就差沒有帶雙白手套 ～  

興緻來的時候　就可以順便來一段台客舞 ~~

果然是俗到最高點　心中有台台呀 !!!! 

不過也托這位老兄的福

一個半小時的運動時間　讓我多了不少樂趣 ~

今天仍然下樓運動了一個半小時 ....

天氣變好　運動場人又變多了 !!!!

連繞個操場都要閃來閃去　　超無言呀　))))))) 

哈哈 ~

對了 !!!

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反正我是報了啦   邊減重邊試吃  

果然就如青小鳥說的   :  一坑還有一坑坑呀 )))))))