格主敬告 :

此篇單純為ㄆㄟㄆㄟ參加  馬甲緊俏Ⅱ  的個人減重流水帳記錄 ....

內容很沒有營養   而且可能會瞎搞 或  引誘勸敗 ~

雖然我有百分之兩百的自信   絕對可以瘦下去 ~~~

但請不要太誇獎我    不然我會  驕傲 !!!

我的紀錄：
從 08/15 開始，keyboard321 已填 2 天，減重 0.5 公斤了，離目標體重還有 10.3 公斤的距離

是的 !!! 沒有錯

我又回來了 .... 自從第一波馬甲緊俏的減重比賽後

已經整整又經過了一個月 ~~

雖然參加馬甲緊俏第一波的比賽 

靠著我堅強的意志力讓我在一個月內成功的減下了 7.7kg

但之後的一個月    雖然我還是持續著減重計劃 ....

或許因為缺少了競爭

所以只讓我少少的小瘦了 1kg ....

8/15 馬甲緊俏的第二波比賽又開始舉辦了

所以我二話不說   馬上又跳進了這個坑裡 !!!!

因為我清楚的知道

100% 肉食性的我   是完全的比賽型性格 ~

只有競爭  

才能讓我再一次燃燒體內的熱血和小宇宙呀 !!!!

比賽的第二天   因為休假

所以早餐是在家裡吃的 ...

考慮了好久   我決定去買好久不見的大腸麵線吃 ~嘿嘿嘿

不過是小碗的   熱量在控制之中 !!!! (握拳)

午餐是吃在冰箱找到的小七涼麵 ....

我發現現在市面上很多食品的熱量標示都很  賤 !!!!

完全走詐騙集團路線 ~~

以這份新中華涼麵來說

標示熱量是每 100 公克 192大卡    看起來好像不多 ~

但在另外一邊卻寫著這份涼麵其實重 288公克

換句話說   這份涼麵熱量算起來其實是   192*2.88 = 552.96 (卡)

怕了吧 !!!!

 

晚上吃了半塊   保存期限到今天的小七蜜雪蛋糕 (熱量約180卡)

and  分吃約 1/4 個池上便當 !!!! 

油亮的雞腿雖然很誘人   但我忍住了並沒有吃 ....

剛剛出門買飯的時候 

天空已經飄起了毛毛雨 ~

今天不知道能不能下樓去運動場  ?!

我看到有人活動才第二天     就已經瘦了兩公斤 ^^||

而我卻已經休息兩天沒有運動了 ~~

看來   得換個檔

加緊追一下進度才行 ...... !!!!

這禮拜到今天為止  其實我只上了一天半的班

因為請了幾天的假  陪ㄆㄟ媽入院做心導管的檢查~

而檢查已經完成    ㄆㄟ媽也已經出院回到家裡休養 !!!

特別要在這裡感謝亞東醫院的吳靜芬主治醫師

及所有護理師們 .....

這段期間對ㄆㄟ媽的悉心照護   診療   還有協助 ~

以及   熱心並且不厭其煩的對我們家屬作詳細說明 及叮囑 ~~

謝謝 !!!  真的非常感謝 !!!

( p.s 請響應正名運動   請稱呼護理師  不要再叫護士小姐了)

把這件事寫出來

其實是想要告訴大家    身體健康真的非常重要 ....

如果你愛自己的家人   就請好好的照顧自己的身體 !!!!

減重   除了是希望可以恢復曼妙的身材

但最重要的

還是為了自己的健康 !!!!

因為肥胖所引起的心血管疾病   現在已經成了國人健康的最大殺手....

不要因為覺得自己還年輕   就輕忽的身體所發出的警訊 ~

衷心的希望大家

減的開心   也能瘦的健康 !!!!

  <-- Day By Day ( T-ara)