n        夏天(火)氣溫上升氣血外散是讓身體排毒的季節(全年排毒坐好的季節,因此要讓自己儘量流汗(儘量不要吹冷氣),保養在心經(身體能量（氣氧及養份）的推動及供應能力.這時候儘量早起面對陽光用逆式呼吸開始鍛練心肺/支氣管).注意:在夏天沒有把整年的毒素排掉的話就會影響秋天營養的攝取跟冬天的免疫力.所以春/夏是調整過敏體質跟氣喘的最好時刻.在夏季時一定要養成早睡早起的習慣,讓自己可以達到深度睡眠,如此可以心腎相交(晚睡晚起會影響心(火)腎(水)協調,肝受損(木)就會使得脾(土)經虛弱.

n        每天都要流汗/補充水分,不可以是含糖分的飲料.

n        切忌飲冰水而減弱身體的排毒.

n        每天吃點薑的排毒效果最強,因為會將身體體內深層的毒素排出.

n        鍛鍊洗冷水澡可以提昇身體對於溫度變化的耐受程度

n        仲夏:假如春夏都可以鍛鍊的不錯,此時才會強化身體的脾經(土,主運化就是將身體的養分/氣血分送到身體各部份去進行同化作用,否則就無法吸收也就是異化作用).