有空再寫,上班去了!
練拳練功就是要拉筋.這樣的把背的肌肉放鬆.踢腿時,自然可以高過頭部.
這是練習岔步前必備功夫.
拉腳筋03.JPG
這式子坐得不好,必須要把背挺直.然後肚子先碰到地.
再提肛,吊襠的方式,直線的挺上來.拉腳筋 06.JPG
這是練習擺簾的熱身,把腹側斜肌群拉開.
拉腳筋05.JPG這是把臀大肌跟四頭肌鬆開..
用臀中小肌把脊椎領直,把二頭,小腿肌群拉開.
拉腳筋劈腿03.JPG拉腳筋劈腿04.JPG
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https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=1538134
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https://tw.news.yahoo.com/%E5%B1%B1%E9%99%80%E5%85%92%E8%B1%AA%E9%9B%A8%E5%82%B3%E7%81%BD%E6%83%85-%E8%98%87%E8%8A%B1%E5%9C%
話不要不經思考就脫口而出，嘴嗨很爽，後果很難測，就像覆水難收，自己要去收拾後果，如果可以收拾的話，可以多聽，多思考，少說話
