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上課時,很重視呼吸.

理由很單純,好的丹田呼吸可以帶出很多練功需要的效果.所以我練拳跟瑜珈都是用丹田呼吸帶,不太注意拳架跟體位的.

這樣的練習有很多我們需要的作用-改善心肺功能及高血壓.

過去我知道練習丹田呼吸可以提升心肺的效率,所以可以在短期內改善高血壓的症狀.

這幾天我在談一個案子(高雄醫學院的教授),才知道最根本的是-只要練習肺動脈擴張,就可以馬上改善高血壓的狀況.因為大部分的高血壓藥是用肺動脈擴張的藥理去研發的.

丹田呼吸練習是讓自己的心肺功能提升而且提高血管的彈性.當肺部的外型明顯擴張,就代表肺靜脈及動脈在同步擴張並充氧.

假如外型沒有明顯變化,基本上是沒有效果的.

服藥最大的問題時,血管是全身擴張了,但是血管因服藥鬆弛久了就失去本身自有的彈性反而提高中風的比例.所以便會要求病患服用血管柔軟劑..就是兩種藥了.表面上解決了高血壓的症狀,但是增加了腎臟的負擔.所以長期服用一定會影響腎功能的.(我媽媽就是受害者 )

利用開會前把圖片找到,上課都有仔細說明.

有經常練習是一定有效的!

有人問:自然呼吸練不到嗎?

答案是:麻煩看一下上面的結構圖,練過的人都會說不可能的!