請問要怎麼使用置頂啊?

觀身不淨~~
常觀身內藏的不過是五臟肺腑膿血屎尿、九孔常流不淨之物，外面好看的也只是一層皮。
以此破除對身的貪愛執著。

觀受是苦~~
常觀苦本就是苦、才樂不久又歸苦，即使樂受也只是暫時的止苦。
以此破除對感受的執取。

觀心無常~~
常觀此心剎那剎那遷流如瀑流，被業風所吹，忽而向東、忽而又向西。
又似猿猴靜不下來，左手才剛放了這樹枝，立刻又抓到那樹枝上去了，隨即又是右手放、右手抓。
攀緣心無一刻停止，所以不能恆常。

觀法無我~~
常觀一切有形無形宇宙萬物，都非我所能主宰掌控。

四念處，是為了破除執取而安立的出離心之道。不能只停留在表觀不前進，否則一觀錯就悲觀、灰身泯智了，那就不是四念處的本意。

出離，也只是一帖帖的藥方子，無病不吃、病癒也停服。出離什麼呢？出離會令人痛苦的原因。
從感受的執取出離了，就走向心靈的自由。
從自我綑綁的繩索出離了，就走向生命的自在。
從過多的念頭出離了，就走向放鬆。

四念處，從個人對身心受法的貪愛執取出離。

進一步，更值得觀賞的景色，是～～
應無所住，而生其心；雖生其心，仍無所住。
繞個圈回來。圓，才能滿，才能保持平衡(中道)而不偏頗。

是阿...所以置頂...常常提醒自己...

置身事外來說
比較容易
身陷其中要做
比較困難