最近我都在練習一個很簡單很簡單，看似平凡不過的生活法門。

『走的時候知道自己正在行走，吃飯的時候，知道自己在吃飯，呼吸的時候，知道自己的呼吸。』

這是訓練甚麼？
訓練我們能時時刻刻的用心，培養自己心念的專著，並且超越表象。

從最簡單的吃飯開始實踐起，就是修行的一種方式，很多人以沒有時間、忙碌為藉口來逃避『心靈的修行』，其實光吃飯這件事，就是一種在世間最好的心靈修行訓練，無論是哪種宗教信仰，吃飯都是非常重要的一件事情。

基督教、天主教與許多教派有飯前禱告感恩的動作，這是一種對上主恩賜的感激宣示，我們所食的一切不是平白無故而來、我們應該感謝上主給我們的愛。

而佛祖說『吃飯的時候吃飯』。

則是要我們從咀嚼食物中感受到這些米飯是經由大地的陽光、空氣、水、以及人們辛勤耕種而得來，我們應在咀嚼中感恩，自己何得何能吃到這些食物，在咀嚼的同時，心念也了解到要修正負面的念頭，讓自己能受到食物的滋養、身體健康，並且從中領悟到佛的心意，產生慈悲。

這就是吃飯的時候吃飯，這樣的吃飯，其實超越了一切，直通人生的真理，看清楚世界的真相，而不光只被表象所影響。