2017-08-13 19:03:57海藍
2017/8/12練跑
2017/8/12,跑前暖身300下跳繩。
1:00輕鬆跑&1:00快走*9組+3:00輕鬆跑&快走3:00*4組。完成。
這次，跑完，腳的膝蓋有些吃力。
發現，暖身的不夠，下次要再多加100~200下跳繩，剛跑，左小腿前骨感覺有些不適，試著再放慢腳步調整，呼吸都很順暢，但，就是感覺步伐有點沉。
不知道是不是親戚要來了，感覺就是狀態不ok。
看了FB，看到同學打卡，參加茂林的公益路跑，依心率捐款，
那茂林的影片，看的好感動，問了下，才知道，不用連著報名，可以跳著跑，每一站的k數都不同，像這次的是13k。
心中有再多的澎湃，也要仔細衡量，聽說最短是5k,真的很想參加，但有限名額，也不知道報不報的到????
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