2017-08-08 22:06:44海藍

2017/8/8練跑





新手訓練菜單,初試。跑前300下跳繩暖身.

15組(1:00輕鬆跑+1:00快走),30分完成.

今天步伐放的更慢!!因為肌力還不是很給力,要預留下體力,來試看看這個新手訓練菜單,

卻意外的發現,呼吸順暢多了,跑起來也輕鬆多了,整路都是笑著看風景超慢跑,

連31度的陽光照在臉上,都覺得心情愉悅!!^^




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