2017-08-08 22:06:44海藍
2017/8/8練跑
新手訓練菜單，初試。跑前300下跳繩暖身.
15組(1:00輕鬆跑+1:00快走)，30分完成.
今天步伐放的更慢!!因為肌力還不是很給力,要預留下體力,來試看看這個新手訓練菜單,
卻意外的發現,呼吸順暢多了,跑起來也輕鬆多了,整路都是笑著看風景超慢跑,
連31度的陽光照在臉上,都覺得心情愉悅!!^^
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新手訓練菜單，初試。跑前300下跳繩暖身.
15組(1:00輕鬆跑+1:00快走)，30分完成.
今天步伐放的更慢!!因為肌力還不是很給力,要預留下體力,來試看看這個新手訓練菜單,
卻意外的發現,呼吸順暢多了,跑起來也輕鬆多了,整路都是笑著看風景超慢跑,
連31度的陽光照在臉上,都覺得心情愉悅!!^^