海藍，是一種深愛。

2017-08-06 19:09:10海藍

2017/8/6持續練跑

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今天跑前，先跳個300下跳繩暖身。

非常慢的約9分速，持續約17分，2k。

一點點，慢慢的進步，調整呼吸跟步伐。

為12月，持續努力中。

希望能越來越輕鬆，加油!!

******** 天冷宅在家中不知不覺看了兩個影片看見了善意的循環雖然是戲劇性的變化不可思議不過其中有些話 **妳的

水份也有重量現時，86.5KG 得分率：-5分

不置可否，寄望以後，得未曾有，稍縱即走，執子之手，與子白頭，若成佳偶，夫復何求。

今天，澳門特區成立25周年，開始用新制： 1º. 先撿水喝 2º. 才撿食吃

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