2007-06-13 03:27:25凊.panda
熊喵廚房︰清爽晚餐
濃郁強烈的大菜固然吸引人,但是天天吃畢竟太油膩
原本【熊喵廚房】大多是貼可以宴客的大菜,
今天貼些家常清爽小菜,讓有興趣動手的人可以輕鬆料理
就以今天熊喵家的晚餐當範例~
首先是【丸子山藥大骨湯】簡稱【丸山大骨湯】
可是先作好冷藏備用湯頭的大骨湯︰
豬肋骨請肉販或是自己用厚刀踱成小段,用滾燙的水澆過去血水
入大鍋八分滿的水加兩片薑片,大火燒滾轉小火撈去血污浮末加入一小湯匙的白醋
蓋鍋蓋,小火燉煮一小時,到燉出骨頭的精華高湯。
瀝去浮末、骨頭後備用。
(如選用骨頭為豬大骨,則是用乾淨鐵錘敲裂,用大深鍋熬燉至少2小時)
蔥肉丸子(平常也可先作好蔥肉泥備用)
絞肉20元、蔥兩支切細末、洋蔥末少許,黑胡椒、鹽、一小匙醬油
將絞肉跟蔥末、洋蔥末拌勻,稍微跺到有黏性
加入胡椒、鹽跟一小匙醬油澆拌均勻備用。
【丸山大骨湯】2人份
材料︰日本山藥1/3條、豬骨高湯、蔥肉丸子五個、蔥一條切末、金針菇1/3把
烹大師日式調味料適量
1.山藥去皮,橫切2cm大厚塊
2.取要食用的份量之高湯,加入一飯碗水,山藥,一起煮滾燉煮20分鐘
3.將蔥肉泥捏成食指拇指圈起大小的肉丸子狀,在手中拋摔緊實後下到湯裡
要吃幾顆做幾個~
4.中小火,煮五到七分鐘到肉丸子浮起後,加金針菇拌勻,續滾一分鐘,
下蔥末調味料,關火即可享用。
懶惰方便做法︰山藥排骨湯
肉排骨六七塊,山藥半條
排骨先燙過去血水,山藥去皮切段連同排骨一起燉煮40分鐘。
加調味料,即可享用~也可加些蔥末香菜末,更鮮美。
原本【熊喵廚房】大多是貼可以宴客的大菜,
今天貼些家常清爽小菜,讓有興趣動手的人可以輕鬆料理
就以今天熊喵家的晚餐當範例~
首先是【丸子山藥大骨湯】簡稱【丸山大骨湯】
可是先作好冷藏備用湯頭的大骨湯︰
豬肋骨請肉販或是自己用厚刀踱成小段,用滾燙的水澆過去血水
入大鍋八分滿的水加兩片薑片,大火燒滾轉小火撈去血污浮末加入一小湯匙的白醋
蓋鍋蓋,小火燉煮一小時,到燉出骨頭的精華高湯。
瀝去浮末、骨頭後備用。
(如選用骨頭為豬大骨,則是用乾淨鐵錘敲裂,用大深鍋熬燉至少2小時)
蔥肉丸子(平常也可先作好蔥肉泥備用)
絞肉20元、蔥兩支切細末、洋蔥末少許,黑胡椒、鹽、一小匙醬油
將絞肉跟蔥末、洋蔥末拌勻,稍微跺到有黏性
加入胡椒、鹽跟一小匙醬油澆拌均勻備用。
【丸山大骨湯】2人份
材料︰日本山藥1/3條、豬骨高湯、蔥肉丸子五個、蔥一條切末、金針菇1/3把
烹大師日式調味料適量
1.山藥去皮,橫切2cm大厚塊
2.取要食用的份量之高湯,加入一飯碗水,山藥,一起煮滾燉煮20分鐘
3.將蔥肉泥捏成食指拇指圈起大小的肉丸子狀,在手中拋摔緊實後下到湯裡
要吃幾顆做幾個~
4.中小火,煮五到七分鐘到肉丸子浮起後,加金針菇拌勻,續滾一分鐘,
下蔥末調味料,關火即可享用。
懶惰方便做法︰山藥排骨湯
肉排骨六七塊,山藥半條
排骨先燙過去血水,山藥去皮切段連同排骨一起燉煮40分鐘。
加調味料,即可享用~也可加些蔥末香菜末,更鮮美。
湯裡頭充滿骨頭的精華、清淡鬆滑得山藥、爽脆的金針菇
清爽又濃郁的滋味,給你滿滿的營養跟滿足感~
清爽又濃郁的滋味,給你滿滿的營養跟滿足感~
辣炒蘿蔔乾
材料︰
客家蘿蔔乾碎10元、中型香菇三朵、蝦米少許、蒜頭三瓣切末
蘿蔔乾洗兩次水瀝乾、香菇泡發切小丁、蝦米洗淨瀝乾、蒜頭去皮切末
熱鍋加一大匙油,下香菇丁炒香後下蘿蔔乾、蝦米、蒜末,快速翻炒~
轉中火,持續翻炒到蘿蔔的水分收乾,發出香味,撒上辣椒粉
快速翻炒後,即可起鍋~就是好吃下飯的辣蘿蔔乾嘍~
沒有辣椒粉的人,在下蘿蔔的時候,加入兩根帶籽的雞心辣椒也是可以的。
材料︰
客家蘿蔔乾碎10元、中型香菇三朵、蝦米少許、蒜頭三瓣切末
蘿蔔乾洗兩次水瀝乾、香菇泡發切小丁、蝦米洗淨瀝乾、蒜頭去皮切末
熱鍋加一大匙油,下香菇丁炒香後下蘿蔔乾、蝦米、蒜末,快速翻炒~
轉中火,持續翻炒到蘿蔔的水分收乾,發出香味,撒上辣椒粉
快速翻炒後,即可起鍋~就是好吃下飯的辣蘿蔔乾嘍~
沒有辣椒粉的人,在下蘿蔔的時候,加入兩根帶籽的雞心辣椒也是可以的。
椒鹽四季豆
1.四季豆洗淨,去豆莢頭尾的粗絲纖維,掰成約4CM的小段
2.蒜頭兩瓣去皮切碎
3.熱鍋熱一小匙油將蒜頭、四季豆一同下鍋翻炒,到四季豆稍微變色,加入小碗水
一小匙鹽巴或是一匙烹大師,大火翻炒的水收乾
起鍋前撒上胡椒鹽即可。
台式快速涼拌小黃瓜
1.一條小黃瓜橫切薄片用一小匙鹽抓過,等五分鐘在用開水洗掉鹽分瀝乾
2.蒜頭兩~三瓣切末
3.將抓過的黃瓜片、蒜末拌在一起,加入適量醬油、一匙糖、一小匙辣豆瓣
攪拌均勻,淋上一點點香油,即可食用。
簡單的家常菜,搭配鬆甜的地瓜飯,就是簡單美味的一餐嘍~
1.四季豆洗淨,去豆莢頭尾的粗絲纖維,掰成約4CM的小段
2.蒜頭兩瓣去皮切碎
3.熱鍋熱一小匙油將蒜頭、四季豆一同下鍋翻炒,到四季豆稍微變色,加入小碗水
一小匙鹽巴或是一匙烹大師,大火翻炒的水收乾
起鍋前撒上胡椒鹽即可。
台式快速涼拌小黃瓜
1.一條小黃瓜橫切薄片用一小匙鹽抓過,等五分鐘在用開水洗掉鹽分瀝乾
2.蒜頭兩~三瓣切末
3.將抓過的黃瓜片、蒜末拌在一起,加入適量醬油、一匙糖、一小匙辣豆瓣
攪拌均勻,淋上一點點香油,即可食用。
簡單的家常菜,搭配鬆甜的地瓜飯,就是簡單美味的一餐嘍~
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ilun
2007-06-14 22:44:36
哈哈
謝謝panda詳細的解說!!
懶人我水煮食材即可,大骨湯對我來說太難 XD
我以為湯上的油是肉丸子的,原來是大骨的阿..
ilun
2007-06-13 19:14:00
我婆婆不跟我們吃飯,所以我都煮兩人份的菜
裝東西大小剛好超好用,Bodago用不會太深嗎?
乖乖他們有IKEA的碗很多個>o<~
要當減肥餐的話,不可以用大骨湯喔~
熱量太高~我是不煮肉類主食才用,不然膽固醇太高
如果要用,得先放涼冷藏之後,撈掉表面結塊的油在用
當減肥餐,可以熬昆布湯就好~ 2007-06-14 01:09:49
山藥很好吃又健康,加上肉丸子和金針菇,我想拿來當減肥餐一定很不賴 :D
那郭盛裝辣炒蘿蔔乾的碗,是在生活工場買的嗎?
bodago有一個很像的 XD
上次被我爸拿來要裝仙草喝 哈哈哈哈
版主回應
哈哈,是生活工廠~那個大小很好裝東西說~我婆婆不跟我們吃飯,所以我都煮兩人份的菜
裝東西大小剛好超好用,Bodago用不會太深嗎?
乖乖他們有IKEA的碗很多個>o<~
要當減肥餐的話,不可以用大骨湯喔~
熱量太高~我是不煮肉類主食才用,不然膽固醇太高
如果要用,得先放涼冷藏之後,撈掉表面結塊的油在用
當減肥餐,可以熬昆布湯就好~ 2007-06-14 01:09:49
看到口水都快流下來了。。