遺精是一種常見的男性生理性症狀，在很多時候是會影響到男性健康的，一般來說頻繁發生是會傷害男人陽氣的。還會造成男人對自己生殖健康的擔憂，那麽今天小編就來爲您介紹健身三動作，有效預防男人遺精!有遺精煩惱的男性朋友快來練習看看吧!運動能減弱睡眠時大腦皮質的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，從而避免男性頻繁遺精。具體鍛煉方式如下介紹：

男性健身三動作 有效預防遺精 
​

　　①仰臥起坐。兩手在頭後十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。
　　②提肛鍛煉。提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鍾，臨睡前做效果更好。 
　　③固精按摩。仰臥位，兩手重疊置于肚臍上，依次進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口向下推按到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。

　　頻繁遺精時還應保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水衝洗陰囊，以降低性神經的興奮性。另外，按摩的方式也不錯。
　仰臥收腹臂腿上舉法

　　取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
　　自我按摩法

　　用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反複輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能
​
美國黑金  日本藤素 2H2D  必利勁   保羅v8  法國綠騎士
汗馬糖  德國必邦
以上講述的產品都可以在台灣極樂99藥局《http://www.99love.com.tw/》購買和咨詢直接加我們專業的藥劑師的LINE:jile99.持久液在那裡購買？壯陽藥在那裡購買？請您認證極樂99台灣持久液  壯陽藥專賣店，我們將竭誠為您服務。