活力有氧課程

課程名稱：高低衝擊有氧HI LOW
時間　　：一小時
消耗熱量：300~500
課程說明：結合高低衝擊動作的高強度心肺運動。可強化心肺功能、增進肌力、耐力，又可愉悅運動，有效達到減肥的目的。


課程名稱：階梯有氧STEP
時間　　：一小時
消耗熱量：300~500
課程說明：利用踏板高低，調整運動強度，任何人不分體力好壞均可嘗試。階梯有氧讓你保持好心情，是非常有趣又有效，不會被其他運動取代的課程。


課程名稱：戰鬥有氧BODYCOMBAT
時間　　：一小時
消耗熱量：350~550
課程說明：融合拳擊、空手道、太極拳、跆拳道的要素加以修改，使其安全性成為團體運動課程。 BODY COMBAT 是現在最 HITO 的，適合各種體適能之學員。