“放輕鬆”不是掛在嘴邊說說而已。可是現實生活太倉促，資訊分秒必爭，工作壓力總是把人榨成“幹”蔗？站在新聞主播台上，《新聞報報看》的2位主播何海其及龍紋敏何嘗不是跟時間賽跑。面對壓力，他們是鴕鳥心態，還是把阻力轉化成助力呢？

社會亂象~共同的責任
報紙雜志、電視熒幕、電台頻道，視界和聽界都反映了社會亂象，涵蓋面廣至政治、社會、經濟、司法、交通、教育、醫療體系。在主播台前線與新聞親密接觸，內心有什麼感觸？

其：其實報新聞和看新聞沒太大差別，只是寫新聞的記者會比較了解事情的來龍去脈。我們和記者聊起時會說：“有沒有搞錯，這種事情也會發生！” 不過我沒有因為報道負面新聞而承受壓力，只把它看作一樁故事，並沒有很深的感觸。

敏：家庭倫理悲劇 ，叫我難以理解！我尤其不能接受，大人的感情問題處理不了，狠下心殺了孩子再自殺。在報道時，卻不能加以批判，用道德價值觀去鞭笞他們，不過內心覺得很不應該。不管什麼理由也好，自己的問題解決不了，總不能禍延下一代。

而社會治安問題，例如：小孩失蹤、擄劫案、強奸，我覺得是社會結構性問題，包括我們的教育和經濟固打是否分配均勻。前一陣子，很多小孩失蹤。大家都會怪父母顧不好孩子。由於要維持生計，我父母做生意的，小時候也沒有24小時看顧我。當時他們不會擔心我一個人出去。為何現在卻發生這樣的問題？為什麼問題近幾年比較嚴重？像女童沙麗尼失蹤事件，其父親是的士司機，難道要載著女童到處走嗎？

其：大人也是擄劫案的受害者。其實不能怪父母，而是社會的責任。

敏：說到神棍和老千的問題，我則已經麻木了。因為報紙報導過很多了，但還是有人上當。受騙者都說沒有注意到報紙。因此不能忽視報紙的社會責任，看了報紙至少有一點警惕，不會別人說什麼你就相信，刮刮樂騙不了你！

其：其實這追究到人們對生活累積了很多的不滿，失去精神寄托。在沒有正確舒緩壓力管道的情況下，選擇迷信鬼怪和新奇的事物。

解決問題~從經濟著手

社會實況，大家還是得面對。雖然問題無法一朝一夕解決，可是我們也不能束手待斃，你們覺得可以怎樣改善呢？

其：精神文明和物質文明的發展息息相關，一個國家的根基打得好的話，其他方面將容易振興，整個國民的素質會因此提高。為何那麼多病態出現？從經濟面去談，生活壓力延伸很多可能性。自閉性格的人會傷害自己，性格外向的人，你逼到他走投無路，他會去傷害別人。

敏：先從經濟上著手。基本上，每個家庭都有基本的經濟能力。雖然這個說法是一個幌子──填飽肚子才談人權，但確實是現實的問題。經過興都教權利行動力量（Hindu Rights Action Force，簡稱HINDRAF）集體大型示威後，我們看到衣著不光鮮的印度人，甚至看到外勞，都會有一絲絲害怕。其實在美國，看到黑人也會害怕。這不只是教育群眾就迎刃而解，是整個社會結構的問題。

職場生涯~壓力變助力
回歸到最貼近生活的職場生涯。面對壓力時，應該如何舒緩？

敏：我覺得還好呢！我面對的壓力其實只是新聞呈現的方式，觀眾能不能接受，內容會不會有偏頗。我很幸運，能做著自己喜歡的事情。不是每個人都可以做自己喜歡的工作，有些人為了生活而做自己不喜歡做的東西，這是痛苦和壓力的根源。如果逼著自己去做，你遇到問題就會覺得是壓力；反之，如果你喜歡那份工作，你會覺得是一種挑戰，解決到問題會有成就感。

遇上“搏殺”期間，像早前大選，會把它看作挑戰。可能當時的脾氣會暴躁一點點，講話大聲一點點！情緒得以舒緩就好啦！　

其：從她剛才的話題衍生出來，除了找自己喜歡的工作，最重要的就是生計。我收過一封email，內容大概是說明，在吉隆坡生活，薪水若是介於RM1500到RM2000之間，會有入不敷出的情況出現。

我們生活在講究經濟、講究物質的社會，壓力肯定逃不了。從宏觀來談，關系到國家政策，也可以從微觀來談，你自己努力耕耘，會不會確保一定能達到目的。如果一輛小車、一份穩定的職業，在報館10年默默無聞，不會太計較收入有多高，依然可以過得很開心。　　

窮的社會未必是動亂的社會。中國早前有一份壓力和幸福指數的調查，發現最窮的區域，像西藏人因為生活簡單，心靈富裕，壓力最少。他們不需要在物質上窮追不舍，西歐則兩方面都有要求。到底哪一個較適合人們的生活方式？從人本關懷而言，可能西藏能更持久延續下去。

職場生涯~壓力變助力

那麼你們本身在工作上面對壓力，會怎麼去排遣呢？

敏：我會去旅行，拋開現有的一切工作，甚至不惜用完所有的身家去旅行。如果我繼續呆在這裡地方，會很痛苦，再也承受不下去，就會想離開去沉澱下來。在八度空間的時候，想過拋開原有的生活圈子到國外去。那時是兼職的，還在念大學，工作、課業、家庭、朋友，生活幾乎全部失序。當你煩的時候看什麼都不順眼，身邊都是阻礙，會不想見到讓你心煩的人。

在相同的地方可能會鑽牛角尖，如果繼續在那邊，很可能看不到盲點。原本很在乎的，離開後都可以釋懷了。

另外，我也會自己找書來看，陶傑的最多，想純粹輕鬆時，則看武俠小說。前陣子接觸過探討前世今生的書籍，西方醫學透過催眠，通過和病人臨床的個案，發現人的潛能，在進入睡眠之前的狀態最強。

其：生活壓力啊，本身沒有很講究用斜什麼方式，很多時候是自然反應。我喜歡聽音樂和看電影。我覺得很多時候，面對壓力時沒有辦法跳脫出來看清楚生活狀態，對問題霧裡看花、一知半解。我沒有特意去上靈修課程來舒緩壓力，不過我下班後完全不談公事，找一些沒有品的電影來看，總之是令人發噱的，就能獲得平衡了。

忙大選的時候，一天只睡5個小時。大選之後，突然有很多寬裕的時間。想放鬆時不會選深奧難懂的書，反而會去看可以分散注意力的軟性讀物。當我重新對生活比較有信心和重新掌握主控權時，才會去看需要細細咀嚼的心靈書籍。

有幾個作家我比較偏愛，他們都是寫雜文的，包括周國平和史鐵生。我喜歡周國平的書，他寫很多終極關懷的文章，跳出歷史、跳出健康、跳出現代社會的格局，直接談生死永恆。這些作家通過筆耕、通過文字，引導人們正視對生命的思考：放棄所有外在的一切，剩下來的，到底是什麼？人的依靠是什麼？生活所賴於生存的是什麼？每個人都有一套生活的價值觀，有的人為了孩子、愛情、社會責任感而生活。當你失去了這個舞台，可能什麼都不是。

史鐵生的文章是生活的碎片，都是在他清醒的時候寫的，因為他腎臟又問題，患有尿毒症，每3天換血一次，換血第1天清醒的時候開始寫作。他給讀者強烈的訊息：不要放棄，雖然生命有一天還是會灰飛煙滅。這些作者的作品能讓我充電，　　前提條件是在自己可以吸收的時候閱讀。

後記：
訪問在早幾個月前進行，最後整理稿件期間，發生了更多事情。風災、地震，吹亂了思緒，震毀了前路，可是我們都得懷著愛與希望向前看。有些身邊的朋友告訴我說，四川大地震沒有在他心湖劃下很深的漣漪，他懷疑自己有沒有憐憫之心。我想，也許是工作的繁瑣讓他的知覺麻木了，只要好好正視壓力的源頭，看清問題，對身邊所有事物的敏銳度也會相對提高。

此文刊登在《樂活誌》第7期