閉上眼睛，挺直脊柱，挺出胸膛，下巴後收，放鬆身體，慢慢將空氣吸進來。感覺這股氣進入肺臟的下半部，感覺漸漸膨脹的肺，帶動橫膈膜往上提升，感覺腹部被膨脹的肺往下推擠，讓腹部自然擴張。有人把這個全肺呼吸方式稱為【下肺部呼吸】，帶動橫膈膜就稱為【橫膈膜呼吸】，帶動下腹部者稱為【腹部呼吸】，觀想氣結丹田者稱為【丹田呼吸】。這代表呼吸的深淺，呼吸的效能，或是肺部的空氣容量。

深呼吸能讓空氣充滿肺部每一個角落，不會讓肺部某些地方空氣不流通，濁氣、灰塵得以清除。