2006-11-19 15:13:20堅強
11/12將軍漁港-沙灘訓練
禮拜日是我ㄇ期待已久ㄉ沙灘訓練..
老A說先練習完再烤肉~
因為下午會漲潮..
做完操~
先在較硬ㄉ沙上跑50MX6~
然後休息~
再在軟沙上跑50MX10~
跑完休息五分鐘~
還要在軟沙上慢跑20分..
痛苦之後~ 十點多~就是我ㄇㄉ快樂時光嚕~ 烤肉~ 分組完~起火完~ 男生ㄇ就ㄑ玩水ㄌ.. > 切完馬上"烙"跑..
玩不久~
男生ㄇ又給人家跑來ㄌ..
真是愛玩阿!!
烤肉區只剩下少數十ㄍ左右吧!!
大家都玩得很開心..
老A也看ㄉ很開心..
玩到1點多..或兩點多?
老A說:好ㄌ~不要玩ㄌ~回ㄑ吃東西囉..(也因為要漲潮ㄌ)
大夥ㄇ就離開ㄌ沙灘~
回烤肉區嚕~
三點半~收完~
就準備回北中嚕..
老A說先練習完再烤肉~
因為下午會漲潮..
做完操~
先在較硬ㄉ沙上跑50MX6~
然後休息~
再在軟沙上跑50MX10~
跑完休息五分鐘~
還要在軟沙上慢跑20分..
痛苦之後~ 十點多~就是我ㄇㄉ快樂時光嚕~ 烤肉~ 分組完~起火完~ 男生ㄇ就ㄑ玩水ㄌ.. > 切完馬上"烙"跑..
玩不久~
男生ㄇ又給人家跑來ㄌ..
真是愛玩阿!!
烤肉區只剩下少數十ㄍ左右吧!!
大家都玩得很開心..
老A也看ㄉ很開心..
玩到1點多..或兩點多?
老A說:好ㄌ~不要玩ㄌ~回ㄑ吃東西囉..(也因為要漲潮ㄌ)
大夥ㄇ就離開ㄌ沙灘~
回烤肉區嚕~
三點半~收完~
就準備回北中嚕..