已經連續有運動習慣兩個多禮拜了喔! 但是因為之前都貪吃冰棒，終於這個禮拜瘦了1kg!!

算是小小的進步ㄚ!! 離睡覺前6個多小時沒吃東西也蠻有效過的耶! 真的好餓就喝一杯鹹麥片囉!

今天也去繞著公元快走了五圈，但是第五圈的時候通常膝蓋會有點痛! 所以就不免強走下去囉! 而且又下著雨_

晚餐吃了 越南式法國麵包 + 300ml 鮮乳

那個越南法國麵包是我回家後媽媽推薦的!! 一個小攤子賣的!

裡面有瘦肉 + 醃蘿蔔 + 香菜  + 素火腿肉 還有其他的我忘了!

對我來說夏天吃這個有點酸酸的法國麵包真的開胃又份量剛剛好@@!!

再晚一點的時候吃了三顆水餃 + 一杯老媽煮的仙草蜜

不過今天運動完後有泡半身浴耶!! 超舒服的~~邊看雜誌邊、護髮、膚臉，泡個三十分鐘出來後肌膚都呈現淡淡粉紅色耶！！整個就爽快啦！！　

還有呀！新聞昨天今天狂報鮮乳不足夠！這樣緊張兮兮的臺灣人拼命去搶購牛奶！

但是我覺得...平常根本不會去買、去喝鮮奶的人也一堆，看到新聞說缺貨就趕著去搶是搶怎樣的呀@@

老媽說台灣人的通病就是看到新聞說什麼缺貨就會跟著去搶.....

而我是看到電視播到什麼食物就想去吃˙˙

 ＊ 運動完、洗澡完，或者泡澡完最好要補充水分喔!

睡前喝杯水對老年人也比較好，可以降低中風的機率!   這是_健康頻道說的!!