在電視上看到日本美木良介呼吸減肥法的成果，
簡直就是驚為天人。

２位美聲型男，為了不讓過胖身材使他們被誤會為搞笑藝人，
決心在３個月內減重３０公斤，而向美木良介學習呼吸減肥法。

最後不但這２位主角都順利的減重成功，
就連節目ＡＤ與播報員也一起達到最佳狀態。

他們不但體重下降，就連體脂肪也與運動員的水準相仿。
原本比懷孕婦女還大的小腹，經過鍛鍊後整個都平整了（還有人腹部都凹進去了）。

而在此期間，不需要控制飲食（但我想暴飲暴食還是不行的唷！），
每天還能喝點小酒。

完成減重的同時，還漸漸的出現腹肌。
原本因肥胖看起來顯的蒼老的臉，在減重後整個回春了。

最厲害的是，
減了３０公斤的人，並沒有出現皮膚鬆弛的現象，
皮膚反而感覺相當的緊實。



節目看到一半我就開始跟著作，
可是他這麼簡單的動作對我這運動白癡來說，居然還是有點吃力。
所以我.......　只學一半.................


正宗的方法是深呼吸再配合上一點點的動作，
一個循環只需要２分鐘，每日３次。

進階版則是外加上每日１小時健走配合深呼吸。


因為我只作深呼吸縮小腹的部分，所以乾脆把時間拉長，
躺床上看電視的時候作，坐著上網時也作，走路的時候也作。

沒想到............. 
真的只是深呼吸加縮小腹而已，
今天出門採買，居然走不到半小時就開始有感覺；

原本穿上剛剛好（無彈性）的短褲，褲頭邊走邊往下滑，
效果真的太強大了！！！







有運動細胞的人一定要來學學這個厲害的深呼吸減肥法。
我抓了一段影片提供參考，網路上還有更多不同片段，
有興趣的人可以自行搜尋。

沒運動細胞或沒太多時間的人，就學我的懶人深呼吸法，
即使效果沒那麼好，深呼吸對健康也是多少有些幫助。

祝大家越來越健康，身材越來越美好！





初版：２０１３。０９。１７