2012-12-30 16:40:33笑笑
綜合維他命劑
•怎樣護旖美容•
大多數都含有其他B因子。在美容上最重要的，應是能將所有的B因子在平衡狀態下充分攝 取，而不是如醫療上的目的，只需要其中一種而已，以下列舉含有b2、Be的食物做爲參考。
維他命B2上列以外，牛肉、鷄蛋、牡蠣、蛤蜊、西施舌、蜆、秋刀魚、牛奶、羊奶、 菠菜、紫蘇、包心菜、南瓜、蕃茄、靑豆、胡瓜、海苔、納豆、味噌、大豆(S5等。
維他命B6上列肝臟等以外，牛肉也含有。 • .
維他命C.肝臟、牛奶、檸檬、柳橙、橘子、蕃茄、韮菜、葱、包心菜、萵苣、茼萵菜、 白菜、蘆筍、蓮藕、牛蒡、豆芽菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、蒜頭、草莓、柿子、栗子等。
維他命D肝油、肝臟、沙丁魚、鲑魚等油份多的魚、蛋黃、奶油、香菇等。
維他命E胚芽裏很多。. : .
〔附〕綜合維他命劑
廣泛地在日本人之間受用著，這種製劑是將這些旣知的維他命的結晶適當地加以配合製 造的，其比率均不同。這種製劑並沒辦法也包含現在仍未知的一些維他命因子。因此，肝臟 等食物比起綜合維他命劑，不但含有旣知的維他命，同時也含有未知的因子，是有利之點。
因此，欲獲取美容上的綜合維他命劑，應當攝取肝臟比較有功效。一般在市面上所販賣 .的綜合維他命劑，應視爲一種補助性功能比較適當。所以我們若能適量地攝取肝臟，將能提 供皮膚足夠的營養。
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