2013-05-06 18:25:52台吧
不要暴飮暴食
春夏秋冬四季減肥法◎不要暴飮暴食。
◎不要吃得太撐。
◎高熱量的瓜果類少吃。
◎少吃不易消化的食物。
◎不要吃生冷的食物。
◎不要吃太多剌激性強的食物，例如：酒、辛辣食物、咖啡等。 有特殊疾病患者的飲食注意事項 腸胃疾病的人：
◎進食時要細嚼慢嚥，預防胃腸機能受損。
◎三餐定時定量。
◎忌吃過硬、過粗糙、過燙、過冷、過酸和過鹹的食物。
高血壓的人：
◎以清淡飲食為主，不要吃口味重、太鹹的食物。
◎多吃高纖維食物、避免便秘。
◎不要暴飲暴食。
心臟病的人：
嚴禁暴飲暴食、飲食過量。
◎不要攝取過多的飽和脂肪酸，少吃肉，尤其是含有過多脂肪的肉品。 ◎避免食用會增加心跳、心臟負荷的食物或飮料，例如：咖啡、紅茶等。 糖尿病的人：
◎要少量多餐◎少吃甜點，少吃糖類含量高的食物。
◎隨時注意水分的補充，避免低血醣或高血醣所引發的併發癥。
痛風的人：
◎不能喝酒 ◎少喝肉湯 ◎不要吃動物的內臟春夏秋冬四季減肥法◎少吃一些海鮮類及豆類 ◎多喝水，增加排尿。
食用湯圓的注意事項四顆芝麻湯圓=一碗飯=四十顆無餡小湯圓 有特殊疾病的人應避免食用湯圓因為含有大量的油脂(有的還用豬油製作)與糖分，所以熱量很高，體 重過重或高血脂癥、高血壓、糖尿病的患者，都最好少吃，尤其是痛風患者，高 油脂的食物會影響尿酸排泄，增高痛風併發的可能。
細嚼慢嚥湯圓的外皮是用糯米粉所製造成的，由於糯米含較多支鏈澱粉，粘性高，不 容易消化。因此，為免消化不良，吃的時候要細嚼慢嚥，避免吞食，尤其特別注 意小孩、老人以及腸胃功能不佳的患者。
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