變色龍Yogi指的是只有五分鐘熱度，
無法持續精進、始終如一、老實用功的修行者。
很慚愧，
我是五十五歲的變色龍Yogi。

從八十六年起，
曾參加過三次葛印卡老師的內觀禪十。

靠動腦、動嘴巴吃飯的我，
很享受十天的禁語、不必動腦筋想事情、不需要社交活動；
同時，
也得咬著牙，忍受身心淨化的痛和苦：
禪坐時腿的酸、麻、痛是每一支香的主菜，
小菜則是全身噪熱、汗流浹背、癢、重、嘔吐……
晚上，全身痛到無法臥床睡覺……

因此，
脫了一層殼，回到工作崗位上，
並沒有回送一份厚厚的禮物給老師──每天早晚禪坐一小時──
所以啊！
當然沒有得到禪修的祝福。


懈怠多年之後，
帶著所有的症狀，進入禪修營，辛苦是可想而知的。

用佛教的說法，我是「業障現前」，
鼻子過敏、感冒、牙齒矯治無法咀嚼、腰酸背痛、坐骨神經痛、風濕性關節炎、胸悶心悸、腸胃不適……全都跟著上山。

第一個晚上，
睡慣TEMPUR床墊的我，嚴重認床，無法入睡，又不能翻身。
一翻身，瘦巴巴的身子接觸到硬床板，猶如在擀餃子皮。


第一支香、第二支香，
師範體系的我，乖乖的聽老師的話，
咬緊牙關，硬撐一小時，再痛也不敢動一下。

結果啊！
第三支香要入座的時候，腳抗議了──抽筋──
離座後，發現左腳膝蓋以下全麻掉了，
這樣的麻，持續了二十四小時以上，我開始有些擔心了。

那時，我考慮到，是否要向如撿師父登記椅子，
可是，想到自己平日坐硬椅子，超過二十分，兩腿就發麻，
改坐塑膠椅子，可能撐不了一個小時，
所以，還是乖乖的盤坐在圃團上，
只是，不再硬撐。
因此，有三支香，實在痛到不行，就換姿勢（只換一次）。


這一天，
左腿的痛淹沒了我，
根本無法觀照主要目標──腹部的上下起伏。

我很懺悔自己平日的懈怠，
更懺悔報名後，沒有做功課──每天練習坐一個小時。

晚上，
禪師開示，
提到「痛」，要用「正念」去觀照，嚐試了解「痛」的許多因緣法。
用耐心、毅力觀照「痛」的變化。

這一帖藥，
為我來說，真的對症下藥！

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備註：
正念──清清楚楚的覺知「當下」。
活在當下，了了分明的觀照目標。
例如：行禪時，目標在腳步。
心跑出去了，覺知心跑出去；想看風景，覺知想看風景。