要分享禪修體驗之前，
我覺得有必要先簡單介紹「內觀禪十」。

內觀（Insight）是指禪修的法門，
「禪十」是十天密集的禪修訓練。

為什麼需要十天？
是希望禪修者（Yogi）有足夠的時間掌握「法」，學習正念觀照。

十天的內觀禪修（Insight Meditation），
加上前後兩天的交通、暖身活動、結束活動……
需要騰出十二天，才能圓滿此活動。
所以，禪修者（Yogi）要感恩所有成就自己禪修的護持著。


**佛慈禪寺內觀禪修**
禪修法門：毗婆舍那內觀（VIPASSANA）
禪修內容：坐禪、行禪、八關齋戒、過午不食、全程禁語、小參。
指導禪師：卡瑪蘭迪女禪師（Sayalay Daw Khemanandi）
主辦單位、研修地點：佛慈禪寺


作息表：
早上四時：打板起床、盥洗、行禪
五時~六時：坐禪、早課
六時~八時：早齋、行禪
八時~九時：坐禪
九時~十時：行禪
十時~十一時：坐禪
十一時~十三時：午餐午休
十三時~十四時：坐禪
十四時~十五時：行禪
十五時~十六時：坐禪
十六時~十七時：行禪、沐浴〈每人排二十分鐘〉
十七時~十八時：坐禪
十八時~十九時：行禪、沐浴
十九時~二十時：坐禪
二十時~二十一時三十分：禪師開示
二十二時：安板養息


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看到這樣豐盛、札實的心靈食譜，
你/妳心動了嗎？

住持上如下意法師允諾，
每年至少舉辦一次「內觀禪十」，
明年，請務必萬緣放下，入山尋寶！