那些花兒

2019-02-21 23:43:28沛緹

20190217 第四次健身紀錄

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2019/2/17 星期天早上 11 點上課

若不是為了幫牙醫診所代班

我也不會把假日時間擠這麼滿滿滿

這是每次來的熱身項目

號稱踏上去可以燃燒更多一倍的熱量

只限定教練在旁邊時才可以使用

練背的機器

告訴你哪邊的肌肉有訓練到

這機器看起來很簡單
也是健身房必備器材
但是我都抓不到要領

什麼背&脊椎不可以動
只能一直線
要動髖關節
用屁股把自己挺起來

所以我找了許多影片來叮嚀自己

愛你寶貝 2020-06-12 16:38:18

hamercandy4 2019-11-15 20:01:27

(悄悄話) 2019-02-23 00:37:05

原本是獨旅後來朋友加入她勸我避開上野人潮選宿赤阪去中目黑賞櫻京都靜且優雅吵雜的是觀光客漫步在嵐山和哲學之道尤其是哲學之道落花

https://www.msn.com/zh-tw/news/living/%E6%81%90%E6%80%96-1%E5%85%AC%E5%B0%BA%E9%95%B7%E8%9B%87%E7%88%AC%E4%B8%8A%E6%B7%A1%E6

https://www.msn.com/zh-tw/news/national/%E4%B8%8D%E8%A6%81%E9%9A%A8%E4%BE%BF%E6%8B%8B%E6%A3%84%E7%B9%BC%E6%89%BF-%E5%AE%B6%E

全靠澳門網友救醒我，否則找出路更久