那些花兒

2019-02-17 01:52:51沛緹

20190124 第一次健身紀錄

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其實我都忘了第一次重訓是哪一天

改天要跟教練對日子

總之體驗跟第一次重訓課的機器

我都統一在這篇文章紀錄

這一台是夾大腿的

夾大腿的反向是分大腿

很神奇的是分大腿的機器做了之後

隔天上廁所很順暢

哈哈

下面這台機器很夯

常常被佔用

叫做划船機

看看這機器訓練的肌群
有沒有很多
但是要做正確很難
要拉到背部可以夾一張紙

一看到這機器有空的時候
要趕快去用
不然很快就被搶走了

這機器有三台
所以不會有排隊的問題
做起來隔天腹直肌又會痛痛的
超有效
每次自我練習
一定會來這邊仰臥起坐一下

愛你寶貝 2020-06-12 16:41:24

hamercandy4 2019-11-15 20:04:19

... 人類一點都不重要 ......

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=619838292842655&set=a.221651582661330

看到我這篇的標題會會心一笑的人，大概就跟我老伴平常的心情是一樣的老愛假鬼假怪的！！好啦！我們繼續來回味我那兩個月廢廢的日

https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E6%B0%91%E6%84%8F%E5%9F%BA%E9%87%91%E6%9C%83%E6%B0%91%E8%AA%BF-%E5%8F%B0%E7%81%

https://www.hk01.com/%E5%9C%B0%E7%94%A2%E6%A8%93%E5%B8%82/1085906/%E6%AD%B7%E6%99%8240%E5%B9%B4%E6%8A%95%E8%B3%87%E9%A1%8D15