那些花兒

2019-02-17 01:52:51沛緹

20190124 第一次健身紀錄

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其實我都忘了第一次重訓是哪一天

改天要跟教練對日子

總之體驗跟第一次重訓課的機器

我都統一在這篇文章紀錄

這一台是夾大腿的

夾大腿的反向是分大腿

很神奇的是分大腿的機器做了之後

隔天上廁所很順暢

哈哈

下面這台機器很夯

常常被佔用

叫做划船機

看看這機器訓練的肌群
有沒有很多
但是要做正確很難
要拉到背部可以夾一張紙

一看到這機器有空的時候
要趕快去用
不然很快就被搶走了

這機器有三台
所以不會有排隊的問題
做起來隔天腹直肌又會痛痛的
超有效
每次自我練習
一定會來這邊仰臥起坐一下

愛你寶貝 2020-06-12 16:41:24

hamercandy4 2019-11-15 20:04:19

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