2012-10-24 16:17:14幸福腦 藍海潛能

上班族情绪管理技巧

情緒對身心健康具有直接的影響,因此要重視情绪管理。現代生理醫學、心理醫學研究成果均表明,情緒及情緒調節對人的身心健康影響很大。這種影響具有兩重性,積極的情緒會使人自我感覺良好、精神振奮、心態平靜舒暢、身體機能協調,整個身心處於良好狀態;消極的情緒則容易引起心身疾患,尤其是長期的緊張焦慮會導致心臟病、消化系統潰瘍、結腸炎、偏頭痛等嚴重的生理疾病,以及焦慮症、情感症之類的心理疾病。因此,有效地實施情绪管理,保持健康的心理狀態,對於有效地抵抗疾病的侵略、促進身體健康是大有好處的。
情緒具有激勵調控作用。情緒是人對客觀事物與人的需要之間關系的反映,或者說是對客觀事物是否符合人的需要而產生的體驗。一般地說,積極的情緒對心理活動起協調和組織的作用,消極的情緒對心理活動起破壞和瓦解的作用。在同樣的工作中,積極的情緒可以提高工作效率,起到正向的推動作用。一個人對工作抱有滿腔熱情,就能在工作中剋服困難,做好本職工作,從而提升績效;消極的情緒則起乾擾作用,在消極的情緒狀態中,有時會不冷靜的思考,容易做出不成熟的事。很多資料證明,情绪管理方法不同,作出決策的效果是不同的。
對剛參加工作的人,由於還沒完成向社會人的轉變,會發現自己的一項欠缺:不會管理情緒。職場上總不免遇上高低起伏,有成績更有不足。出成績時當然高興,但一旦發現不足卻馬上陷入懊惱和沮喪中,經常在這“冰火兩重天”中掙扎,情緒起伏非常大。其實,高低起伏其實都是常態,情绪管理的關鍵在於客觀理性地看待自己的表現,接受不完美的自己,這當然需要時間和歷練。 【繼續閱讀】

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