增強記憶力應遵循的原則

 人的記憶過程，就是大腦皮層神經細胞積極活動，大腦供氧力充足，進行記錄和保存的過程。但人壹旦疲勞，尤其是大腦疲勞時，大腦皮層上腦細胞的活動就會受到抑制，甚至處于半休眠或休眠的狀態。這時，外界進入大腦的任何信息都不可能得到有效的接收和反應。因此，要增強記憶力，其首要任務就是解除腦疲勞。
緩解大腦疲勞， 供氧是關鍵
衆所周知，人在進行腦力活動時，腦細胞需要大量的氧氣。雖然人腦重量不過1.4千克，但它的耗氧量卻占全身耗氧量的1/ 5～1/4，是全身需氧量最多的“大戶”，所需能量都要由細胞來供給。力勞動繁重或緊張時，其所需的氧氣和養分都會成倍地增加，由于大腦本身並不能儲備更多的能量，它需要機體內的其他組織細胞將能量源源不斷地對它進行供給，如果補充不及時即會形成腦疲勞，腦倦怠。 如果大腦處于倦怠和亞健康狀態，其記憶力勢必大打折扣。記憶力衰退是腦疲勞必然的表現腦形式。因此，要保持大腦良好的記憶功能，必須保證大腦皮層清新活躍，供氧充分。顯而易見，增強大腦供氧，緩解腦疲勞是提高記憶力的必然選擇。
記憶要有明確的目的
實踐證明，在其它條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強勁，反之則短暫而微弱。在壹個檢查記憶力的實驗中，把記憶力大致相同的同學分成兩組，然後觀看壹段錄像。其中A組同學事先得到明確的提示，大都能尋找出錄像中有幾處錯誤，而B組同學並沒有什麽明確的目的，其記憶力明顯低于A組。記憶要有高度的注意力
只有專心致志，聚精會神，信息和對象才會在大腦皮層中烙上深深的印迹；反之，注意力不集中，無意注意過多，會使人記憶力衰退。 
記憶要有濃厚的興趣
興趣是增強記憶力的催化劑。壹個人對他所感興趣的信息和對象，會産生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。對地理感興趣的同學，由于伊拉克戰爭的吸引和關注，會非常熟悉伊拉克的地圖，以及它的地形地貌及周邊環境。