注意力不集中的原因
注意力不集中的原因
據研究材料統計，5～7歲兒童聚精會神地注意某一事的平均時間是15分鐘;小學生是 20分鐘左右。到了中學階段，注意力集中、注意力分配等能力都提高到一個新的高度。
隨著年齡的增長和意志力的提高，大部分人能夠通過自身的毅力排除來自內外的幹擾，而將注意力集中。但為什麼有的學生往往在應該集中注意力時無法集中，甚至出現注意力障礙呢?
這也是我們所有的人極容易犯的不專心的毛病。注意力不集中並不是一種生理疾病，造成這樣的狀況，原因是比較複雜的。許多較嚴重的心理障礙都能引起注意力障礙，更多的是由習慣形成的一種心理品質的缺陷，是心理缺乏定性和意志的表現。因而要想改掉不能全神貫注讀書的習慣，必須注意去培養自己的意志力和耐心，這樣就可以逐漸改掉注意力不能集中的讀書習慣。
對於學生而言，主要原因有如下幾點：
1、心理壓力過大，高度緊張和焦慮;
2、對所學科目的目的意義認識不足;
3、不善於集中自己的注意力;
4、環境的幹擾;
5、家長教養方式不當。例如：
在孕期和嬰幼兒期，環境刺激過於豐富，經常接受搖滾樂和電視廣告等聲像的強烈刺激，沒有給孩子創造安靜地聽、長久地看、認真地想的環境，沒有養成對一件事情保持長久的興趣和注意的習慣。
據美國王后大學護理學教授巴巴拉博士2000年研究證實，在孕期第三個月胎兒就有聽覺了，這個時期的經歷對孩子出生後的性格、成長起重要作用。
經常打斷孩子正在進行的思考、學習和遊戲，分散孩子正在集中的注意。
限制、阻止孩子諸如看課外書、玩遊戲、做手工、戶外活動等可以培養良好注意力的愛好，一味地按照家長的好惡，強迫孩子從事自己不喜歡、沒有興趣做的事情。
對孩子感情上太過於呵護、控制，以至孩子沒有自己的時間去專注地思考、判斷;或感情上太過疏忽，使孩子在冷落中感到情感、心靈沒有依靠和歸宿等等。
6、中小學生注意力不集中，較為普遍的原因可能是學生對某些學科不感興趣，甚至厭倦這門學科，或不喜歡這門課的老師。
7、睡眠不足，大腦得不到充分休息，也會出現注意力渙散。
8、營養不良，如偏食、挑食等。
9、注意力不集中除上述原因和動機、興趣、壓力、焦慮等個人因素外，我們從小生長的環境的變化也是一個重要因素。
我們正處在資訊爆炸的時代，由於電視、網路等多媒體資訊的氾濫，廣告、新聞為了吸引人們的目光而製作的強烈動感、鮮豔色彩、畫面的快速切換、高分貝的視聽產品，使人們的目光轉向追求新奇刺激，更多的無意注意代替了需要靜心、需要意志的有意注意，短暫的注意佔領了長久的注意甚至於使人們對閱讀、學習這一類缺乏刺激的事物失去了興趣和自製力。大人和孩子們已經逐漸喪失了長時間專注地做一件事的能力。
對此，聯合國教科文組織在《教育——財富蘊藏其中》分析：“傳播媒體的新聞報導從一項內容到另一項內容變換很快，觀看電視節目時以轉換頻道方式跳過電視廣告的情況非常常見，其實這些都不利於發現過程，因為這一過程需要時間，需要加深理解。”
為此，無論是在電視前長大的孩子，還是在電視旁度過大部分閒暇時間的成年人，都應該審視、改變一下自己的生活方式，給自己、給孩子留出一點安靜的時間去沉思、去冥想、去安靜地讀一本書、去享受親情的溫暖與寧靜，而不要讓紛亂的電視圖像牽著我們的鼻子，使我們失去了自我，失去了思考，失去了享受寧靜、孤獨的樂趣，而最終導致失去了專注力、記憶力和思維的能力。
因此，聯合國呼籲國際社會：“特別是在電視圖像占主導地位的社會裏，青年從小就應學習將注意力集中在人和事上。為瞭解知識而學習，首先要求學會運用注意力、記憶力和思維能力來學習。學習集中注意力可以採取不同的形式，也可利用生活中的種種機會。”
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