【2023.9.16】

最近住家附近有工地施工，經常早晨不到八點便有噪音，連週休也不例外，真的很崩潰。這就是城居的缺點，逼得我頂著秋老虎的威力也要往外跑，只想圖個清靜啊！

九月了，太陽依然熱力驚人，晨運路上人變少了。好一陣子沒出門走路，今天腳步遲滯想快也快不起來。像走路這種單調的運動，心魔總在出門時來干擾，心中浮現諸如天氣熱、起太晚、太遠等理由來勸退。其實只要走到郊外，呼吸新鮮的空氣，享受微風吹拂，看山看海看樹，心情自然變得輕鬆減壓。人來自於大自然，回到自然中也是理所當然的事。

尤其近年多了賞鳥的興趣，晨運剛好搭上看鳥，更添走路的逸趣。今天走到竹圍的休息點，坐在木椅喝水納涼時，看見樹上停著一隻鵲鴝。之前曾在關渡公園的草坪看到鵲鴝出沒，這幾個月公園綠地在大興土木，不知牠是否被迫遷移到此？

炎炎夏日，也考驗著物種的生存本領。鵲鴝為外來鳥，適應力強，不時飛到草地上啄蟲，不怎麼怕人。

沿著淡水河岸往台北方向行進時，路上看到捷運同車的幾個長輩，他們與我反方向，一行人邊走邊聊天往淡水方向行去。讓我想到退休後的「樂活三老，老友、老伴(興趣)、老本」缺一不可，往後的日子會走得更長久。

烈日當空，磯鷸在岩礁上專心尋找河中的魚蝦，尾巴不時地上下頓搖。

生性警覺的磯鷸，一有風吹草動便唧唧地貼著河面遁飛。繞了一圈牠又回到原地，礁石水色與牠的羽衣溶為一體，可以安心張羅午餐了。

正午時分，基隆河上閃著鱗鱗的波光，河面上遠處只見夜鷺在大白天捕魚。

草叢裡的班文鳥

農地上白鷺鷥跟著耕耘車在地上啄食。

另一隻夜鷺亞成鳥在河中放飛捕魚，不知是否在特訓？不遠處有成鳥看著呢！

晨運之路若是沒有大自然和鳥兒的呼喚，還真的很容易「三天曬網兩天捕魚」。即使驕陽如炙，哪怕只看到一隻鳥都會讓我升起「幸好有出門」的喟嘆。