《Week 2 減重日記》
12/30日(<57.5kg)
『運動』：爬山(上坡60分鐘)＝＝>120分鐘

12/31一(<57.5kg)
『運動』：走路＝＝>120分鐘

01/01二(57.5kg)
『運動』：走路＝＝>60分鐘

01/02三(57.5kg)


這十天來，發現我最常做的運動就是走路。檢視一下自己的運動，還沒符合333的有氧運動，這是還可以再改進的地方。

關於食物，大致可以，儘管前晚去吃Buffet，我挑選烹調方式及適當的食物，想吃的都很少量，每一道菜均淺嚐，直到吃飽即止。所以隔天一早起床，雖然稍稍上升至57.5 kg，但我想還是可接受。

昨天帶小孩回我媽那兒(一天來回)，也不像平常完全接收媽媽的愛心食物，每樣都吃，但都少量。呵呵…我覺得這樣很好，一種平衡，媽媽開心，我也開心！