我來了~~
差一點找不到，而且還換了登入帳號，總之現在順利來了，不只要來記錄也正式啟動減重計畫囉！

很高興之前有記錄，現在翻看才想起自己暴重的過程(原來是很想遺忘它呀！)

今年大約暑假考完試，開始放鬆，亦即可以正常吃、正常睡。身體調養了幾個月，總算自然地減了2kg，這近兩個月來體重在57.5～58.5kg之間，生活已正常，體力恢復，再加上每週上一次的瑜珈，偶爾會去輕度運動，感覺體力、生活調整得不錯，可以執行減重計畫了。

上週與同事、朋友吃大餐兩次，週日發現體重竟然悄悄爬升至59kg，可怕哦！！所以原本不是很積極的我，開始要記錄，要自己確實執行。
PS：我的砰稱是傳統的指針型，還是紀念品送的。最小刻度只到0.5kg，不能很精準呈現小數點後的數字，呵呵，那就將就點，小數點後的數字就憑良心自己抓啦！

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《體重目標》：我要先回到55kg－－＞53kg－－＞51kg
第一階段：(96年12/23～97年02/16) 8週減4公斤達55kg

《我的減重計畫》
＠運動計畫：至少做到三三三（若可以天天運動，就更好！）
每週三次，每次運動達40分鐘，讓脂肪能真正燃燒。

＠飲食：七～八分飽。少油、少鹽、高纖。

《我的減重日記》
12/23日(59kg)
『運動』：散步＋爬小坡＝＝>50分鐘

12/25二(59kg)
『運動』：體操＋跳舞(自己胡亂蹦蹦跳20分鐘)＝＝>40分鐘

12/26三(<59kg)
『運動』：瑜珈＝＝>90分鐘


暫時這樣囉！一起加油！