這個禮拜上班的情況已經好多了，也不再做一直在上班的夢了。

不用擔心。

但超級錢湯還是要去！

上次上完大夜班，直奔埼玉泡湯。我前幾篇還笑大叔居然岩盤浴這麼熱都睡得著，這次輪到我，都不敢想我有沒有打呼了。

另外這次犒賞自己的是全身油壓。（大概快10,000日圓）

也是按到我睡著，人生第一次按摩到睡著，一直以來按摩對我來說就是又痛又癢的代名詞，沒想到年紀大了竟然開始能享受了起來～

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我好像沒提過，其實加入了健身房兩三個月了。

日本這邊有好多家24小時的連鎖健身房，像是Anytime Fitness或是Joyfit24等等。24小時營業的健身房真的讓人很有壓力，你不覺得嗎？根本找不到沒時間去的理由，沒有漏洞可鑽，很逼人太甚（笑）因為不想承受這樣的心理壓力，所以一直沒參加。

但前陣子被一個Youtuber給燒到，他的幾句話讓我立刻抓起錢包去健身房簽字。

那一篇是他去大阪出差，跟同事吃完大阪燒之後居然還去了健身房！！！！（健身房會員是全日本通用的）

他說「自己決定的事情，我想做到最後」燈燈～～醍醐灌頂～～

雖然我心中小小有點覺得吃完飯還去健身房光聽就覺得胃不舒服，但是像這種「跨越了某種障礙，仍然維持習慣」的行為，其實非常能增加自我肯定感、並鞏固該習慣。像是：

「天氣很冷，還飄毛毛雨，但還是出門晨跑」

「即使跨年夜，還是維持了每天念英文的習慣」

當然還有他一些日常的分享啦～我很喜歡那種認真過活的模樣，思考自己想做的事，保持健身的習慣，自學有興趣的攝影等等。看了會覺得自己也該振奮一下。

噢這個Youtuber是日本人，但是中文講得很好，喜歡台灣，每個禮拜還用中文直播，有興趣的人可以看看。

（雖然人家是Youtuber我只是粉絲，但天時地利人和之下有幸認識他本人，所以我在幾個影片裡會出現個大概零點幾秒吧～眼睛不夠尖還看不出來的程度）

Youtube連結在此：

TOMO智仁

https://www.youtube.com/@tomo_watari

你要是點進去就順便按個讚好嗎？？（半強迫）