對於絕大多數的女性來說，衰老是一個恐怖、不想面對的話題。 衰老不僅影響女性的外貌，甚至對女性的自信心有很大的影響。

隨著時光的流逝，人臉上也會留下歲月的痕跡，“變老”一直都是女性談之色變的話題。 近年來各種抗衰美容手段層出不窮，除了基本的護膚之外，眼部按摩儀也幾乎成為了必備之品。 女性為了讓自己延緩衰老更顯年輕態，幾乎所有的方法都用上了。

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而女性衰老的誘因，就是體內雌激素的減少導致的。 雌激素水準是維持女性年輕體態的一個重中之重，想要延緩衰老，讓自己看起來年輕，首先就要補充體內的雌激素，能夠延緩卵巢的衰老。

01雌激素的作用

1.維持月經週期：雌激素是維持月經週期的重要性激素，可以促進子宮內膜腺體增生、修復，還可以提高子宮平滑肌的敏感性。

2.促進第二性徵發育：雌激素可以維持女性的第二性征，促進子宮、外生殖器、卵巢等性器官發育，並且可以使陰道處於酸性的狀態，維持正常菌群平衡。

3.使腺體產生分泌物：可以促進陰道腺體分泌，改善陰道黏膜的厚度，維持陰道分泌物處於正常狀態。

4.延緩衰老：女性體內充足的雌激素可以讓其看起來更加年輕有活力，可以減輕更年期癥狀，延緩衰老的到來。

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02啟動雌激素的“冠軍”，並非豆腐，女人捨得吃，更顯年輕態

【鐵皮石斛】

鐵皮石斛最主要的功效是延緩衰老，增強機體免疫力，恢復人體，既能促進新陳代謝。 其最主要的成分是石斛，本身屬於滋補類的保健藥物，是一味葯食同源的中藥材，具有很好的保健作用。 女性朋友堅持服用可以起到延緩衰老的功效，恢復人體機能，調節女性內分泌，減少卵巢功能不良等癥狀。

【皂角米】

皂角米的营养价值非常丰富，10斤皂角米烘干后才可以出一斤多，十分珍贵，具有美容养颜，增加皮肤弹性，抗衰老，抗氧化，抗疲劳，去除色斑的作用。女性坚持服用皂角米可以促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。

女性朋友可以每天用皂角米来当早餐，其属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，既能补充雌激素显年轻，也能为你提供营养。常吃能够滋阴养肤，延缓衰老。

【黑豆】

黑豆是一种高蛋白低热量的食物，其含有丰富的天然黑色素，蛋白质和维生素E，坚持吃黑豆可以延缓衰老，帮助肠道蠕动，预防便秘，滋阴补肾，美容养颜，清热解毒。同时对女性的卵泡发育也很有好处，还有乌发的功效。

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【百合干】

百合中含有蛋白质，膳食纤维，脂肪，多种维生素以及矿物质，对身体的好处非常多。女性坚持服用百合干，可以起到清心安神，养阴润肺，延缓衰老，防癌抗癌等功效。新鲜的百合可以做菜，晒干后的百合干可以煲汤或者煲水，效果都非常明显。

妇科医生提醒:激活雌激素的“冠军”被发现，并非豆腐，女人舍得吃百合干，黑豆，皂角米，铁皮石斛这4种食物，补充雌激素，让你更显年轻态。