每天都感覺好累、好累，怎麼休息都還是很累。

我們以為休息是浪費時間,

但其實休息是一種生理需求,

我們藉由休息的過程來重新創造,

更新修護,重組自己,

就像我們需要食物一樣,

休息讓我們充滿活力和創造力.

我們的每一天日常的生活,

不斷的重複----食物,活動和休息,

人體就是透過這種基本潛在的律動在運作.

關於食物與活動,我們所知的知識應該較多,

但關於休息的知識,相對而言就較為有限,

睡眠是休息的一種,是較為被動的休息,

有的人每天睡很久,但愈睡愈累,疲倦不堪.

顯然良好的睡眠尚不足以修護重組自身.

積極休息是以修護為導向,

並以可重建並重新連結身心的活動組成,

讓我們可以重新調整,設定並有意識地

引導身體與大腦提升能力,

從而去做你想做的事.

所以與被動休息不同的積極休息,

需要有意識地思考與引導身體與大腦去做事,

如此來改善你的健康,心情,社交連結,活力和創造力.

有四種積極休息的方式,分別為

心理休息,社交休息,靈性休息和身體休息.

舉個例子,性就是社交休息的一種方式,

我們時常拿性來開玩笑,這很悲哀,因為

性是一種特別讓人深感愉悅舒暢的社交休息方式,

性可以產生許多非常棒的效果,

性關係可以讓肉體徹底放鬆,

也能帶給人心理上充分的休息和平靜.

當然,身體休息,心理休息,社交休息和靈性休息,

都是主動有意識的活動,

若能學到這種休息的技巧,

並將它們運用在正確的地方,

就能讓我們在日常生活的各方面發揮良好作用,

讓生活充滿美妙律動.

當積極休息的技巧愈來愈熟悉,

此時就可將某些最平凡不過的活動,

轉變成心流經驗,

這意味著無聊厭倦,無精打釆,沮喪失望,

都會轉變為專注,聚精會神,自我覺察,

以及充滿成就感的快樂時光.

註:

心流是全神貫注於自己正在做的事,

你會運用不同技巧去面對挑戰,並克服挑戰,

這件事會讓你樂在其中並忘記時間的流逝.

下回再來說此四種積極休息的技巧.