工作中的友誼，不但帶給人們歸屬感，

更有一起完成事情的革命感情。

根據哈佛大學歷時八十多年研究，

所寫成的書《美好人生》中，最重要的結論，

就是人的身體精神健康和長壽最有關連性的因素，

不完全是職涯成就、運動、健康飲食等，

而是「好的人際關係」。

舉例來說，五十歲時最滿意自己人際關係的人，

也是八十歲時身心最健康的，而社交連結度較高的人，

在任何年齡的死亡風險都較低。

好的人際關係，

最重要的當然是自己最親近的配偶和家人，

其次是朋友的力量，

讓我們不必孤獨地面對各種情境或壓力，

另外一個重要的人際關係場域在職場。

多數人清醒的時間有一半以上在工作，

如果在職場上沒有發展出有意義的人際關係，

人生會有一大塊缺憾。

工作中的友誼，不但帶給人們歸屬感，

更有一起完成事情的革命感情。

研究還有其他發現值得深思，

首先是提到美好的人生是複雜的人生，

而且過程很重要，不要只聚焦在結果。

回想自己和周遭許多人的生活，

不就是設定並達成一個又一個的短中長期目標？

但是經常忘記去體驗和享受那個過程。

換一個角度來看，人生的結果，

不管你是王公貴族、富商巨賈或是平民百姓，

都是一樣地走向墳墓。

一生奮鬥「結果」的再大成就和再多財富

都是生不帶來、死不帶去。

所以如果人生過程只專注於達成目標

而沒有享受過程，就真的太可惜了。

享受過程，或說活在當下，就要學習放慢腳步，

享受做每一件事情的過程，吃飯就好好吃飯，

咀嚼食物的滋味；聊天就專心聊天。

不要想所有事情都同時做，

不要每一件事都匆匆忙忙，而要學習慢活的功課。

要追求美好人生永遠不嫌太晚，

關鍵就在良好的人際關係；

現在就省視自己的人際關係，

該建立的、該修補的立刻開始。

期許自己，現在改變，活在當下，活出美好。

註:節錄2023-12-08 聯合報／ 盛治仁

（作者為雲品國際董事長）