2023-05-03 14:07:34王維
找個人一起吃飯吧
找個人一起吃飯可以遠離憂鬱和心血管疾病
獨自用餐可以隨心所欲,
不過北美更年期協會研究發現,
熟齡女性若經常一個人吃飯,
恐增加罹患心血管疾病的風險.
研究人員分析2016年韓國國家健康
和營養檢查調查中的590名65歲以上
的更年期婦女數據發現,
獨自吃飯者的營養知識和攝取量較差,
且攝取到的熱量,碳水化合物,膳食纖維,
鈉和鉀含量,
都低於每天和其他人一起吃兩餐以上的婦女,
也更有可能罹患心臟病,導致生活品質下降,
憂鬱症和健康狀況變差.
當然一個人吃飯也可以很精緻,營養,
但不應成為生活的常態,
定期與家人,朋友聚會,享受愉快的一餐,
好處比你想像的多,
請待會兒就找個飯友一起吃飯吧.
註:2023年5月康健雜誌