To my friend & me：

　　姑且不論有沒有得憂鬱症這鬼東西，因為那只不過是某種情緒的名稱罷了，如同快樂與生氣一樣，只是個狀態名詞。

　　因為它不受控制的將情緒一再放大，導致身體出現一些怪異的行為舉動和思考反應，但其實就像是從不開心、生氣，直到憤怒頂端的過程一樣，只是一種情緒演變而已。

【必須接納它，因為越是反抗就越是痛苦，應該就像是大笑時那樣的自然】

　　情緒的放大或縮小全依據自己的控制能力，只有接受它的存在，才有辦法自然的往前走，而不至於留在原地踏步。

【別人永遠不知道你內在的波動，所以也別太在意他人眼裡的自己】

　　既然是自然現象，當猜測自己是否憂鬱時，就代表潛意識正在提醒自己，負面情緒與思緒太多了，應該停止思考一段時間，讓情緒好好的休息，而時間長短因人而異，就像是感冒生病時，會察覺是否是身體累壞了，該休養身體一樣的。

　　沒有人一輩子都正向思考，必須珍惜每一個正面與負面情緒，那代表你還有意識、有自知、想更好，細心的去感受，你會發現將來這一切都是你蓄勢待發的動力來源，當你準備好了，休息夠了，就別再浪費時間，用平常心，當作散步一樣，專心放鬆的走在自己的路上，東逛西逛都好，但就是知道得往前走不再後退，將憂鬱的內在成為你手掌心的玩物，control & 善用它！

補充：

　　生活中擁有的事物愈少，擔心的也就愈少；但當擁有的愈多時，在乎的就會愈多，那似乎失去的就會愈大。

　　控制自己的欲望，做該做的；想該想的，別好高騖遠，眼下該做的事物有哪些，做好它們就是，別想的太遠而讓自己卻步向前。

【不要替自己期望的太多，那會更容易使自己走向懊悔。】

【先學會自律和知足】

　　人們都附帶太多太多的情緒了，不該這樣的放任，任由情緒胡亂漲跌，先學會暫時放掉那些負面情緒，或許在認真的放鬆狂歡後，再去談論那些嚴肅的事情，會來得有效率多！

                                                                                                 2008/09/18   01:07

　　做就對了！有做才知道想不想做；才知道好不好、適不適合、喜不喜歡。不做就根本什麼都不知道，以前有個人跟我說過，不要一開始就給自己預設立場，好像怎麼做也不會做好，好像一附自己就是半調子一樣。

　　有時，那會變成一種催眠作用，總讓自己有個但書，這樣永遠都做不好的，別想這些，就告訴自己當下這一分一秒，就是做，盡全力學、盡全力做，不管收穫是否等量，因為那是妳自己選擇不是別人逼迫的了。

【我在做我的選擇，我只對得起我自己就夠了，我不做給誰看，誰也別想影響我，前進或後退，我只做給自己爽】

張懸曾說過：

【該說的話要說　該做的事要做　做到極致就放手不留戀；即使有不滿與無奈也要好好燃燒自己】

　　這是張懸的嬉皮精神，要擁有獨立精神，獨立思考與獨立創作，靠自己不等待，做任何事做到淋淋盡致，想放手就放的乾乾淨淨，絕不做事後後悔的事。

　　每當想到海角七號導演的拼命與負債累累，李安當年廢在家六年只寫劇本，每個人都是如此困惑的努力自己的人生，除了振作別無他法，人生就是一堂困惑的課題，所以別太反抗，大家都是如此過來的。

　　每個人都在尋找，即使找到也還會再次尋找，尋找是跟隨著慾望忽大忽小的，只要記住，找到了一樣適合自己的就好好珍惜，抓住機會，別隨意放棄流失掉，勇敢去做自認為適合且喜歡的事，沒有人找到一次兩次就停息的，我們永遠都在飛飛停停的。

【但別被欲望衝昏頭了】

　　別老想著不懂，走著走著，有天會懂得，掙扎後，就會雨過天晴阿！總是有下雨的時候吧，別太在意天氣的變化—— 自己的慾望和情緒…。