早餐》
飯糰+中杯豆漿(早上一起床就發現桌上擺滿了早餐，原來是老爸買的耶，好感動..平常早餐都是我在準備的，今天讓老爸來準備，真是不好意思....爸準備的特別好吃，哈哈～)

午餐》
7-11的豬肉起司蛋堡(316大卡)+熱阿華田一杯(應該是..83.6大卡)(好朋友來找我，所以今天我需要熱量來減緩我的肚子疼痛感...喝完後，好很多了)

晚餐》
半碗白飯拌魯肉汁+泰式酸辣雞肉2小塊+少許青菜+羊肉湯(豐盛晚餐來自於家裡又有客人的因素，所以又是滿桌的料理，不過我盡量少吃一些了，原本覺得應該有8分飽了吧～....結果喝完湯之後卻覺得好飽喔100%飽...XD...)

水分》
約1500cc左右(每天大約的攝取量)

體重》
昨日57KG
今日57KG－
目標50KG

補記》
睡前運動
1.屈膝仰臥起坐30下
2.平躺雙腳抬起90度向下離地15度，來回30下
以上運動都靠肚子的力量，因為想先把肚子瘦下來，夏天快到了...不想當小富婆