2007-10-25 11:24:40希拉
紙片人v.s.麵龜族
↑小心不要成為像這樣的“麵龜族”喔！
聽說，近年來，日本女性愈來愈崇尚“紙片人”式的美感，巴不得自己瘦得前胸貼後背般搖搖欲墜、宛如一枝矗立在風中的…衛生筷！
反觀近10年來的日本男性，無論在青年、成年或中年、壯年等階段，皆有體重增長的趨勢。於是同齡的日本女性與男性走在一起的畫面，有如“紙片人v.s.麵龜族”！
我們知道，“紙片人”指的是像紙片一樣瘦巴巴、乾瘪瘪、有如厭食症患者的瘦子。那…什麼是“麵龜族”呢？
“麵龜族”意即體重過重且無適當運動習慣的族群，換句話說，就是“不愛運動,能坐絕對不站, 能躺絕對不坐，全身都是鬆垮垮的肥肉,身體內的脂肪比例過高”的胖胖一族。
就我個人的觀察，大部份的日本女性真的很瘦，尤其當我走在東京、大阪、名古屋、福岡、札榥等大都會的街頭，放眼望去，滿街日本女性無論年齡大小、身材高矮--全‧是‧瘦‧子！
更可怕的是，今年三月我回台灣，發現台灣的年輕女性也出現這種“激瘦”現象。不過，在台灣僅是年輕女性較注重身材體型罷了，還不像日本女性是全國“不分齡”的“瘦到深處無怨尤”！
「減肥」、「想瘦」，似乎成了一種無法控制、漫無止境的傳染病，像集體潛意識般深入每一吋細胞之間，而且總是愈瘦的人愈嚷著要減肥，有時真不知那種吵著要減肥的人還需要減哪裡？腳趾頭嗎？
我自己曾是體重超過70公斤的“麵龜族”，所有想像得到的生活壞習慣，我一應俱全：什麼不愛運動啦、晚睡晚起啦、每天吃宵夜啦、熱愛垃圾食物、暴飲暴食無節制、跳過早餐不吃、愛喝罐裝飲料……
真的，這樣不肥啊… 才有鬼咧！
聽說，近年來，日本女性愈來愈崇尚“紙片人”式的美感，巴不得自己瘦得前胸貼後背般搖搖欲墜、宛如一枝矗立在風中的…衛生筷！
反觀近10年來的日本男性，無論在青年、成年或中年、壯年等階段，皆有體重增長的趨勢。於是同齡的日本女性與男性走在一起的畫面，有如“紙片人v.s.麵龜族”！
我們知道，“紙片人”指的是像紙片一樣瘦巴巴、乾瘪瘪、有如厭食症患者的瘦子。那…什麼是“麵龜族”呢？
“麵龜族”意即體重過重且無適當運動習慣的族群，換句話說，就是“不愛運動,能坐絕對不站, 能躺絕對不坐，全身都是鬆垮垮的肥肉,身體內的脂肪比例過高”的胖胖一族。
就我個人的觀察，大部份的日本女性真的很瘦，尤其當我走在東京、大阪、名古屋、福岡、札榥等大都會的街頭，放眼望去，滿街日本女性無論年齡大小、身材高矮--全‧是‧瘦‧子！
更可怕的是，今年三月我回台灣，發現台灣的年輕女性也出現這種“激瘦”現象。不過，在台灣僅是年輕女性較注重身材體型罷了，還不像日本女性是全國“不分齡”的“瘦到深處無怨尤”！
「減肥」、「想瘦」，似乎成了一種無法控制、漫無止境的傳染病，像集體潛意識般深入每一吋細胞之間，而且總是愈瘦的人愈嚷著要減肥，有時真不知那種吵著要減肥的人還需要減哪裡？腳趾頭嗎？
我自己曾是體重超過70公斤的“麵龜族”，所有想像得到的生活壞習慣，我一應俱全：什麼不愛運動啦、晚睡晚起啦、每天吃宵夜啦、熱愛垃圾食物、暴飲暴食無節制、跳過早餐不吃、愛喝罐裝飲料……
真的，這樣不肥啊… 才有鬼咧！
↑登登登登～“紙片人”模特兒要登場嚕～
直到近30歲才生平第一次卯起來減肥的我，在認真減肥之前，一直都扮演著“稱職”的“麵龜族”，當時我的體脂肪還超過31，整個人真的既像臃腫笨重的恐龍、更像胖呼呼的麵龜！
慢慢地，以一個月減掉2~3公斤的速度，當體重降至52公斤以下時，我終於逐漸擺脫麵龜一般的臃腫形象。不過我開始無法自拔的想一瘦再瘦，希望自己能朝“紙片人”看齊。
持續一年以上的低熱量、低卡路里、低油脂的節食減肥之外，為了更好的效果，還把“晚餐”這個辭彙正式退離我的生活--換句話說，除了戒食紅肉類與奶蛋類的食物，我還乾脆戒掉晚餐，只保留偶爾享用甜點的樂趣。
有一度，體重開始下探46、45公斤，我還沒來得及表現欣喜若狂咧，就先為種種節食的後遺症所苦，其中最可怕的是：掉頭髮、月經週期延遲…
我那一頭原本如獅鬃般茂密的頭髮，在減去25~27公斤的體重後，突然出現莫名的掉髮現象，直到我換用洗髮精、節制咖啡量、在飲食裡添加蛋白質、每天額外攝取啤酒酵母、黑芝麻和大豆卵磷脂…才一點一滴改善這個恐怖的情形！
在拯救頭髮的“護髮行動”中，我已深深瞭解--這輩子，我絕對當不成“紙片人”，也不想當 “紙片人”了。
最後，身體和我之間達成了協議：維持47~48公斤即可，也就是畫出“進可攻，退可守”的數字協定，讓體重絕不因為暴食而超過50；也不會因惡性節食而掉到會讓身體抗議的程度。
也就是說，要試著傾聽自己的身體，其實身體有很多話想告訴妳/你，只是不知從何說起，只好以各種症狀來引起“使用者”的注意及關心。
至於“麵龜族”或“紙片人”，都是在生活型態、社會價值觀及審美觀念上，呈現過與不及的扭曲產物、都是殘害健康的身型體態！
我承認，其實到目前為止，我仍不時活在“恐龍妹”的過往陰影，深怕自己一不小心就遭受復胖的打擊！所以我常常近乎神經質的檢視自己的體重、身材、腰圍…等，就怕突然又被“麵龜”纏身~
這種心情，相信也只有過來人才能真正體會。我希望所有正在收看我家新聞台的親朋好友們，這一生都不需要體會此番為身材戰戰兢兢、跟體重進行永恆拔河賽的感覺！
曾經當過“麵龜族”，也曾在減肥過程中著魔般想成為“紙片人”。還好，至今我已擺脫這兩者的魔咒，並知道如何做個“身心靈平衡的自己”。
希望妳/你也知道。
↓熱愛速食&垃圾食物的小麵龜～
直到近30歲才生平第一次卯起來減肥的我，在認真減肥之前，一直都扮演著“稱職”的“麵龜族”，當時我的體脂肪還超過31，整個人真的既像臃腫笨重的恐龍、更像胖呼呼的麵龜！
慢慢地，以一個月減掉2~3公斤的速度，當體重降至52公斤以下時，我終於逐漸擺脫麵龜一般的臃腫形象。不過我開始無法自拔的想一瘦再瘦，希望自己能朝“紙片人”看齊。
持續一年以上的低熱量、低卡路里、低油脂的節食減肥之外，為了更好的效果，還把“晚餐”這個辭彙正式退離我的生活--換句話說，除了戒食紅肉類與奶蛋類的食物，我還乾脆戒掉晚餐，只保留偶爾享用甜點的樂趣。
有一度，體重開始下探46、45公斤，我還沒來得及表現欣喜若狂咧，就先為種種節食的後遺症所苦，其中最可怕的是：掉頭髮、月經週期延遲…
我那一頭原本如獅鬃般茂密的頭髮，在減去25~27公斤的體重後，突然出現莫名的掉髮現象，直到我換用洗髮精、節制咖啡量、在飲食裡添加蛋白質、每天額外攝取啤酒酵母、黑芝麻和大豆卵磷脂…才一點一滴改善這個恐怖的情形！
在拯救頭髮的“護髮行動”中，我已深深瞭解--這輩子，我絕對當不成“紙片人”，也不想當 “紙片人”了。
最後，身體和我之間達成了協議：維持47~48公斤即可，也就是畫出“進可攻，退可守”的數字協定，讓體重絕不因為暴食而超過50；也不會因惡性節食而掉到會讓身體抗議的程度。
也就是說，要試著傾聽自己的身體，其實身體有很多話想告訴妳/你，只是不知從何說起，只好以各種症狀來引起“使用者”的注意及關心。
至於“麵龜族”或“紙片人”，都是在生活型態、社會價值觀及審美觀念上，呈現過與不及的扭曲產物、都是殘害健康的身型體態！
我承認，其實到目前為止，我仍不時活在“恐龍妹”的過往陰影，深怕自己一不小心就遭受復胖的打擊！所以我常常近乎神經質的檢視自己的體重、身材、腰圍…等，就怕突然又被“麵龜”纏身~
這種心情，相信也只有過來人才能真正體會。我希望所有正在收看我家新聞台的親朋好友們，這一生都不需要體會此番為身材戰戰兢兢、跟體重進行永恆拔河賽的感覺！
曾經當過“麵龜族”，也曾在減肥過程中著魔般想成為“紙片人”。還好，至今我已擺脫這兩者的魔咒，並知道如何做個“身心靈平衡的自己”。
希望妳/你也知道。
↓熱愛速食&垃圾食物的小麵龜～
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紙片人到底靠什麼力量在存活呢？
穿上模特兒衣服很漂亮嗎？
然後呢？
是誰讓她們瘦到不像人的啊？
是那些沙豬設計大師嗎？
哈哈哈～～
通通該罵該死
沒有自我當然難活啦！
咳～
今天小行來找紙片人的碴啦
因為受（瘦）不了咩
^+++++++++++^
版主回應
小行說的沒錯!!!!!!就是那種所謂自以為是的“沙豬時尚設計大師”惹禍的～
硬是忽視全球所有女性的體質、身材、年齡、特色、人種基因等等，
將她們硬生生的裝進輕薄窄小的“名牌”服飾裡，
然後大聲向世人宣告：這‧才‧是‧美～～～
真是...
蛙哩咧!!!!!
氣～～～～～>"< 2007-10-29 08:01:20
完了~不會是受到我秋天的情緒影響吧
看了好幾個平常去的新聞台
都是有點灰灰的
我真是罪過..
版主回應
呵呵呵呵呵～～～肥肥不要想太多咩！！
我只是因為秋天到了...變成貪吃鬼...
所以稍微警惕一下自己啦～～～^^" 2007-10-28 09:54:37
身心靈平衡的自己
好難~我快不行了~~~ :-(
我ㄧ直卡在現在的體重 更可怕的我開始恢復運動上各星期 整整一各星期我告訴自己不要量體重 我早睡早起正常運動流汗少吃 結果 昨天心想 我量體重最少可以減個兩公斤就好 結果反而胖了五公斤阿~~這到底是怎麼回事呢??????? 當下我開始頭痛到現在~我真的好沮喪 明明看起來有瘦了但是體重卻多了5公斤到達80公今~~ :( :( :( 哭泣中..
運動能提高代謝率，也會提高食欲和吸收率喔。
所以飯前飯後的一小時半以內，最好避免運動。
試試看早餐用地瓜和水果取代、中午正常吃、晚餐減量且提早吃，避開油炸、飲料、甜食、麵包糕餅...
而且每次飯前先吃水果、再喝一大杯500CC的溫開水，然後才細嚼慢嚥地吃飯。
吃飯時不喝湯、不喝水或任何飲料，
飯後至少40分鐘以後再喝水(避免消化不良)～
必要時去醫院看一下“新陳代謝科”，
聽聽醫師的建議，
看看是不是自己的新陳代謝或賀爾蒙不聽話！
總之，
找到原因就可以對症下藥、趕走多餘的脂肪～
小花加油加油加油))))))))))))) 2007-10-29 23:26:56