今天 早上...









跑1小時 = =" 前30分 跑65 後面10 跑60 在來 揪慢慢加到50...









不過 我跟到 50分 揪 爆ㄌ ㄆ`









最後 拉西 還被 港中 學弟 超過 = ="









練完... 葉老師 還請我們 吃早餐 哈`









中午









我跟耿 揪在 客廳 睡覺...









起來 耿揪說 走拉 去吃 雞肉飯... 哈`









後來 揪去吃 = =" 當時 已經 2點多...









打算 吃給他吐...









下午 課表...









跑 400 X 8 70秒 = =’









我跟耿 跑到 第5趟 揪爆 跑完第6趟 葉老師 揪說 好休息~









呼... 想說 沒ㄌ = ="









結果! 耿 1000M 3分內 我600M 1分50秒內...









最後!









耿跑到 3分33秒 我跑 1分49 呼` 剛好過關...









結果 耿 在休 9分 在跑1600 ==" 80秒









耿第一圈 85 = =" 第二圈 還沒跑完 揪跳車...









因為 腳痛... 最後 葉老師 揪跟我跟耿講話....









累。









回家 洗ㄍ澡... 玩ㄍ電腦...









想說 8點ㄌ 想看電視 結果!









突然 大雷雨! 打雷 蹦一聲... 電視 沒訊息ㄌ 臉都綠ㄌ...









無言~