2010.11.12　星期五　於台中菩提禪林

【04:30 to 06:00】

早上我們開始禪修，坐了半小時後，我的兩腿麻痺了，妄念也涾涾紛飛。記起行前常芸開的玩笑，我不斷依序想這些事：

＠也許我該回到法鼓山出家，修習上座部教法太艱難了。

＠但我不喜歡學漢傳佛法，不如打消出家的念頭吧。做一個上座部教法的在家居士，這樣就不用整天打坐。

＠上座部教法是真正旨意是滅苦。不去學習安般念，不投入實修，怎能滅苦？

＠我都是不要滅苦了。回頭去結婚生子，環遊世界，享受人生吧！

＠不，學佛法就是為了滅苦！然後將畢生所學教授給每個想學正法的佛子！愛眾生得有所犧性，付出和承諾！

最後，我決定再待一下，待個三天試試看。禪修完用早餐，我採取佛陀住世時的「一砵食」。即將全部食物放在一個碗中，菜、飯、湯、水果、麵包和甜點都混在一起。

【08:00 to 09:30】

上座部教法是每天投入大量時間打坐（修習安般念），從早到晚，共五次禪修，每次長約一個小時三十分鐘，之間夾帶兩次經行，半小時至一小時。所剩無幾的時間就用在勞動、用早午餐（沒晚餐吃，上座部教法是傳承佛制戒律過午不食）、洗澡、誦唸巴利語晚課和睡覺上。8點鐘大家又走進禪堂裡去，這次我用憶念八正道的數息法來觀察呼吸，比凌晨時專心些許。

【13:30 to 15:00】

午睡後開始禪修，我依然用1至8的數息方法專注於呼吸上。

【16:00 to 17:00】

下午經行一小時回來打坐，觀察呼吸已經變得微細。

【會見給薩琳大長老】

大長老說我第一天來學習安般念已經能讓心靜下來，很好。他給了我一個教法，但現在我不懂用文字表達出來。至於我的同學們，一位已退休的阿姨已經練到禪四的程度，長老教她修習地、水、火遍。另外一位阿姨能看見禪相中的似相，並投入在很亮的光裡一個小時以上。其他同學都已練了一段時間，一半人是看到了似相（很亮的光）或取相（不亮的光）。

【20:00 to 21:30】

我已忘記了有沒有去打坐，因為日記簿沒寫。我可能是坐了半個小時，或者完全沒打坐，去了看書和睡覺。

 ＠本文今天投交華僑報