2010-11-20 15:28:22黃曦儀

第一天修習安般念的情形



2010.11.12 星期五 於台中菩提禪林

 

04:30 to 06:00

早上我們開始禪修,坐了半小時後,我的兩腿麻痺了,妄念也涾涾紛飛。記起行前常芸開的玩笑,我不斷依序想這些事:

@也許我該回到法鼓山出家,修習上座部教法太艱難了。

@但我不喜歡學漢傳佛法,不如打消出家的念頭吧。做一個上座部教法的在家居士,這樣就不用整天打坐。

@上座部教法是真正旨意是滅苦。不去學習安般念,不投入實修,怎能滅苦?

@我都是不要滅苦了回頭去結婚生子,環遊世界,享受人生吧!

@不,學佛法就是為了滅苦!然後將畢生所學教授給每個想學正法的佛子!愛眾生得有所犧性,付出和承諾!

 

最後,我決定再待一下,待個三天試試看。禪修完用早餐,我採取佛陀住世時的一砵食。即將全部食物放在一個碗中,菜水果麵包和甜點都混在一起。

 

08:00 to 09:30

上座部教法是每天投入大量時間打坐(修習安般念),從早到晚,共五次禪修,每次長約一個小時三十分鐘,之間夾帶兩次經行,半小時至一小時。所剩無幾的時間就用在勞動、用早午餐(沒晚餐吃,上座部教法是傳承佛制戒律過午不食)、洗澡、誦唸巴利語晚課和睡覺上。8點鐘大家又走進禪堂裡去,這次我用憶念八正道的數息法來觀察呼吸,比凌晨時專心些許。

 

13:30 to 15:00

午睡後開始禪修,我依然用18的數息方法專注於呼吸上。

 

16:00 to 17:00

下午經行一小時回來打坐,觀察呼吸已經變得微細。

 

【會見給薩琳大長老】

大長老說我第一天來學習安般念已經能讓心靜下來,很好。他給了我一個教法,但現在我不懂用文字表達出來。至於我的同學們,一位已退休的阿姨已經練到禪四的程度,長老教她修習地遍。另外一位阿姨能看見禪相中的似相,並投入在很亮的光裡一個小時以上。其他同學都已練了一段時間,一半人是看到了似相(很亮的光)或取相(不亮的光)。

 

20:00 to 21:30

我已忘記了有沒有去打坐,因為日記簿沒寫。我可能是坐了半個小時,或者完全沒打坐,去了看書和睡覺。

 

 

 

 

 @本文今天投交華僑報

 

 

 

 

 

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