最近兩次的住院，長庚情人湖這邊都有心理醫生會在住院期間來訪視。

目前我最大的問題有兩個：

1.對病的不確定性，造成自己有時會很黑暗：目前化療的不舒服感已經經歷多次，所以大都可以面對。只是化療療程結束後的檢查，究竟是要繼續化療還是可以開刀?

繼續化療的用藥是要換還是繼續目前的健者和柏金? 開刀的話是要怎麼根除?又或者根本沒辦法根除只能治標? 醫生目前都還沒有跟我談到這個階段。還是得等第一次的化療療程結束後才能再繼續。

我的生活已經因為這個病被改變了很多，化療讓我更像個病人，治療期間常常覺得身體不是我的，沒辦法控制疲累感。

2.睡眠問題：也許是心理多少有壓力和障礙，我很容易被聲音驚醒，之前都會在睡不著時就起床上上網；現在調整成無論如此都要躺著，想辦法讓自己睡著。

今天心理醫生有教我"呼吸減壓法"，希望這個方法有效。

平躺或任何覺得舒服的姿勢，閉上眼感覺自己的呼吸，用心靈去感受呼吸，用自己的慣用手放在肚臍上方的肚子上，繼續感覺呼吸，一陣子後把手移走，繼續感覺呼吸…

試著用不同的姿勢閉上眼去感覺呼吸，讓心靈平靜，張開眼時可以觀察看到的事務。

今早練習了一下感覺不錯，希望在治療中覺得有壓力的人也可以試看看。

生病除了身體上的病痛，心理上的建設更是重要。最近看了很多相關的書籍，有一本書就有提到癌症病患的死亡有1/3的人是被嚇死的；1/3的人是營養不良而死的；只有1/3真的是病很重死的。希望大家都是能照顧自己身體和心靈的人，好好地一起對抗打倒這些病痛。