從第day31開始繼續運動及體重控制記錄.......

5/10(五)更新:

太忙碌了~~~常常沒空記錄!!

仍然有作飲食控制及持續運動，

早晚都會量體重，這幾天體重在50.3~51.1kg之間~

算是有達成目標了!! 維持比較重要囉!!

所以今年的清瘦計畫就到此為止吧~^_^

Day35: 5/4(六)

早上體重: 51.4kg

早餐(08:40): 1個起士貝果、蔥花蛋、熱咖啡加牛奶

午餐(13:30~15:30): 回高雄的途中休息站，買了乾魯味(豆干及甜不辣)、在車上吃了一些餅乾、1條芭蕉

下午茶(16:30): 在台南安平吃豆花

晚餐(19:00): 土魠魚庚米粉、1片芭樂 

Day34: 5/3(五)

早上體重: 51.2kg

早餐(07:00): 半個菠蘿可頌、熱咖啡加牛奶

午餐(12:50): 素食少許蔬菜及豆類、半碗五穀飯

下午茶(14:00~18:00): 中杯熱拿鐵、半顆芭樂、1/4個南瓜麵包

晚餐(20:30): 蛤蠣湯、麻醬麵少許、滷豆腐1.5塊、飯後半杯優酪乳、3個捲心餅

運動: 通勤走路15mins*2、鄭多燕15mins

Day33: 5/2(四): 超忙碌的一天忘了記了~

Day32: 5/1(三)

早上體重: 51.6kg

早餐(06:50): 半個法式鹹奶油麵包、熱咖啡加牛奶

午餐(12:15): 椒麻雞便當，太難吃了，吃不到1/3，接到beno外公過世消息，趕快把事情處理完下午請假了~

晚餐(19:30): 木柵婆家吃素(最近開始盡量吃素)，吃了一點當歸麵及豆皮等。 

Day31: 4/30(二)

早上體重: 51.5kg

早餐(06:50): 起士起酥餡麵包、熱咖啡加牛奶

午餐(12:30): 韓式烤肉便當，飯本來只想吃一半，結果太好吃吃了2/3~ :P

晚餐(19:30): 麻油雞麵線、魚丸餛飩湯

晚點(20:30): 1杯現榨柳橙汁

運動: 通勤走路15mins*2、鄭多燕15mins

晚上體重: 52.2kg