誰都希望自己結婚當天是以最美麗的模樣示人，所以為了能在那天美美的現身，提早進行保養計畫是絕對必要的，無論平常有沒有勤作保養，都可以利用這段時間透過食補、醫生諮詢以及正確的保養步驟，從上到下，由內而外讓自己美得徹底！

保養這回事，沒有立即見效的，需要留一段時間作為發酵期，這段時間當然越長越好，但最少給自己半年的時間，尤其是如果想要趁機進行塑身或一些微整形 手術的朋友，預留這大段時間復原是絕對必要的。接下來BeautiMode會針對護膚、美甲、美髮、塑身、食補等部分，提供一些建議供各位準新娘參考，搭 配耐心與毅力，成為閃耀新娘不是夢想。（這些方法可都是終身適用的唷！）

要訣一：先了解自己的身體狀況 作各式健檢及專業醫師諮詢 對症下藥

想要由內而外變美麗，或者是在意婚後要生小孩的人來說，看醫生絕對是必要的。為了婚後的生活幸福美滿，請務必邀請妳的未婚夫一同到大醫院或合格健檢 中心進行婚前健康檢查，了解自己的身體機能及健康狀況，若能夠靠生活習慣的改變來改善的部分，絕對要向醫生諮詢清楚改善的方法，並徹底的貫徹。除了必要的 婚前健康檢查之外，若有想進行整型的朋友，尋找專業的醫師評估也同等重要，請先向醫師提出自己想進行手術的部分，請醫師替妳評估各項風險並解釋各項手術和 療程的細節。

每一位準新娘想改善的部位不一，但最無差別的，就是都需要一位合格專業的醫師，醫美診所滿街都是，如果妳有習慣去的診所，就建議不要再換，醫生與接 受手術的人之間，最好有穩固的信任，至於沒有接受過療程的人，除了上網勤作功課、多爬文之外該如何選擇真正適合妳的，以下有一些指標可供參考：

● 先確認妳的醫生有合法執照，以及指標性學會所頒發的證書，而且是一位有效的學會成員，同時該學會與他／她的專業相關，具有優秀的實務經驗。

● 只在自己專業領域職業，沒有進行跨領域的醫療行為。沒有尚未被解決的醫療紛爭紀錄。

● 傾聽妳的疑慮，並盡義務詳細回答妳的疑慮。最好他／她的溝通方式是妳可以接受的。

● 診所需具備比一般地區診所更好的麻醉、可移動式病床或是醫院外科專用設施。前往進行手術的人，也請務必確認替妳執行手術的醫生是誰，以及他／她接下來會替妳執行什麼樣的手術、手術的名稱、療程與風險，皆須仔細的告知，而手術過程中會有持麻醉證書的人隨侍在旁。

● 會在手術後關心妳的狀況，同時也會以手術前後的照片作詳細說明。

● 醫生可以擁有醫院的授權，若妳有疑慮，妳可以要求醫生在妳指定的合法醫院進行外科手術，如果妳的醫生不被妳指定的醫院允許進行外科手術，那麼妳也不需要考慮繼續讓該名醫生替妳進行之後的療程了。

要訣二：針對健檢報告改善飲食習慣 吃出美麗健康

健檢報告出爐後，務必開始針對可靠改變作息就能改善的部分進行調整，若準新娘們是個三餐不正常的上班族，更是需要詢問醫生可以吃哪些保養補給品來提 供身體所需的營養，務必盡量讓自己能三餐定時，飲食均衡。此外，有些食品對於某些特定部位特別滋養，想改善這些部位的朋友，建議先詢問醫生或營養師這些食 物的每日／週攝取量，再進行養生食譜的規劃。

在介紹其他養顏食品之前，必定要先介紹女性最需要的的三種礦物質，鋅、鐵與維他命C，鐵質為女性補血必備要素，而鋅加上維他命C的組合則是美容養顏 和強身保健的黃金搭檔，有助於膠原蛋白的生成，對於皮膚來說是最棒的養分，不過鋅質不宜吸收過量，過度攝取會造成關節損傷。其他的健康食品如下：（對人體 有益的食物族繁不及備載，在此只約略列舉）

● 養顏：葵花子、南瓜子、四季豆、綠豆、大豆、白木耳、菠菜、海帶

● 美體：大蒜、韭菜、洋蔥、香菇、冬瓜、豆芽、芹菜

● 秀甲：優酪乳

● 明目：胡蘿蔔、柑橘類、魚肉

要訣三：認識膚質 精煉保養過程

關於要不要勤作保養這件事，有人同意，有人秉持《肌斷食》的理念，建議大家最好丟掉手邊的保養品，讓皮膚自然的調節機制運行，並維持健康的作息，就 能擁有好膚質，不過，一個人能擁有完美的膚質，背後的原因有很多，建議想改善膚質的朋友，可以先到皮膚科作膚質檢測，了解自己的膚質，世界上沒有最好最棒 的保養品，用對了就是最好的；保養方式也是，沒有絕對的一套流程，有時簡化的方式也能比複雜的花招好，重點在於，適合自己。

結婚當天，新娘們無非是想讓自己擁有絲滑、白淨的肌膚，穿上露背的禮服，才能容光煥發，成為當天最美麗的焦點。所以接下來就要和大家分享讓肌膚變得細緻白皙的秘訣。

● 基本功：洗臉

很多人以為保養最重要的是找對保養品跟正確的保養順序，當然那也非常重要，不過這一切都沒有比洗臉來得重要。找對保養品之前，先替自己找個適合的洗 臉劑吧！比較建議的潔顏劑是親水性的洗面乳，至於是不是pH值5.5的中性洗劑倒不是那麼重要，因為市面上的洗劑大多為中性，而且最重要的是都是界面活性 劑，水一沖很容易就能將皮脂層洗掉，但若把皮脂層洗掉，就很容易引起過敏，所以不要選擇威力太強大的潔顏產品，選擇親水性好沖洗的，能確實把殘妝跟髒污洗 掉就好了。

另外，在洗臉的順序上，許多人都堅持要先卸妝，不過美國的化妝品專家Paula Baoun曾經在自己的著作《美容聖經》（The Original Beauty Bible）中說道，先卸妝是沒有不好，不過此時卸妝會產生大量摩擦，反而容易讓肌膚產生細紋，先用親水性潔顏產品洗臉，把大部分的彩妝洗掉，再用卸妝產 品去除殘妝，會更省力也更保護脆弱的肌膚。

● 找對保養品：

A. 針對膚質

雖然女性的肌膚到了各個年齡會有些微的轉變，但基本上每個人的狀況不同，所以並不代表每過了一個年齡門檻，就必須改變保養習慣。因此認清自己的膚質 基底是更為重要的事，選錯會讓毛孔堵塞，造成青春痘或發炎。乾性肌膚的保養品最好使用乳霜、中性肌膚選用乳液、油性肌膚用凝膠或液態的保養品是最為清爽的 選擇。

B. 美白、斑點

每位女性的美容訴求雖大同小異，不過卻因為個人因素，導致解決上的困難。不過一般而言，選擇保養品時，如果該產品含有抗氧化物、與皮膚結構相同的物質、細胞溝通因子的話，就差不多可以把其他的選項剔除了。

－抗氧化物（加強防曬、修復肌膚）：維他命A、C、E、beta胡蘿蔔素、硒、綠茶、大豆萃取物、葡萄萃取物、石榴萃取物

－與皮膚結構相同的物質（撫平細紋、舒緩肌膚）：卵磷脂、甘油、脂肪酸、玻尿酸、膠原蛋白

－細胞溝通因子（防止皺紋產生）：有菸鹼醯胺(niacinamide)、維他命A醇(retinol)、合成性胜肽、卵磷脂及三磷酸腺苷(adenosine triphosphate)

除了挽救的動作以外，預防的行動更是讓美白成果快速見效的方法，因此每日的防曬必不可少，做好防曬，基本上就達成了保養步驟的一大關鍵。防曬品不是 選擇SPF指數越高越好，SPF15以上至SPF45之間就已經足夠了。相信透過防曬以及足夠的維他命C攝取，膚色均勻就不再是遙不可及的事了。

C. 粉刺

無論是黑頭粉刺還是白頭粉刺，都是肌膚的萬年天敵，首先確認自己的膚質屬性，如果非乾性膚質，就不須使用保濕產品，另外也需要謝絕質感太油的產品， 用小分子的親水性潔顏產品，避免使用固態的香皂，以免增加產品堆積在毛孔的機會。此外，去角質的產品也很重要，外用磨砂膏和妙鼻貼雖然用起來很過癮，不過 卻會傷害肌膚，甚至引起不樂見的細紋，請選用溫和的，含有少量水楊酸、果酸的產品，能有效改善角質堵塞的問題。

(摘自： 婚紗 、 婚紗攝影 、 台北婚紗攝影 討論區)


參考文獻：
1王永旭 1996 專業人像婚紗攝影寫真藝術照
2王嵩容 2002 台北市婚宴市場消費者行為研究
3葉晉琚 1996 最新專業婚紗攝影成功之道

資料來源：beautimode

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