０ο。２００９／１０／１４【三】。ο０

天氣：適合外出旅遊的日子啦！

昨天睡覺時間→１２點多。。

中間起來講了一個小時的電話。還好我沒有起床氣

早上起床時間→八點半

早餐↓

▽蔥油餅一份

▽白開水一杯

中餐ｍａｔｏ↓

〃碳烤紅酒無骨牛小排〃

前菜。。沙拉。。有加百香果哦！！推。。

白開水喝半杯

濃湯跟麵包。。。濃湯我喝了三杯。。

很濃哦！！不像有些很希。。重點是這些可以免費續點哦！

餐前酒。。。硬是跟小姐拗。。喝了三杯。。最後一杯還有櫻桃哦！

整個就是很讚。。推 

主菜上桌囉！！七分熟。。。

要來推一下他們家的薯泥啦！！很好吃哦！

對於我這不太敢吃的人。。我還吃光光哦！！

甜點↓

焦糖布丁。。。好吃好吃

柚綠半糖去冰。。。喝了三、四口→打包。。太撐了啦！

店員小花招待的紅豆布蕾哦！！好大一個

今天託淑君的福阿！來到ｍａｔｏ。。

很讚的一家店哦！位於安平路上。。很好找哦！

看到一的堆熊熊就是啦！

裡面的店員人都很好哦！！東西又好吃。。

讚讚讚。。超推哦！！

ｍｉｎａ、小花。。等我們下個月再去找妳們哦！

超長的熊。。３００公分哦！一定要去現場看的啦。

記得要找她哦！ｍｉｎａ。。。還有一位叫小花。。

很有個性的熊。。

轉戰新光三越。。

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑很累沒做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑外出沒做。。其他運動量→逛街。玩耍

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓

◆小馬報到一次。。

◆很趕的出門。。。時間來不及啦！

◆看到一堆熊。。認識個性超好的人。。超開心的。。

◆新光中正的馬桶洋行安全帽。。我還以為應該星期就沒有了吧！

原來還有兌換巻哦！切。。。還好星期一沒有拍。。

◆回來。。很累。。晚上上班。。又站很久。。