０ο。２００９／１０／９【五】。ο０

天氣：嗯。。今天有比較熱一點。。。

昨天睡覺時間→１２點多。媽阿！躺很久

早上起床時間→八點多

早餐↓

▽愛心土司一份

▽白開水一杯

中餐↓

這可是食尚玩家在新營去的哦！！

新營人的早餐啦！！這是大份的。。。根本就可以當正當了咩！！好吃

▽湯喝一碗

配茶花。。好久沒喝了。。上禮拜去大潤發又採購了三組。。

下午嗑了一杯冰炫風。。。好久沒吃了。。。讚讚讚！

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑最近很累。。直接省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑其他運動量→新樓拿葯。。這也算哦！？

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆小馬報到２次。。。

◆下午接到美學院的電話。。。蝦米。。我地址又沒有寫完整了哦！

好吧！我會改進的啦！！

ｙａ！我又中啦！！第二次囉！！爽。。。

◆想說奇怪。。最近路上怎麼那麼多學生在走路。。原來是全運會哦！

◆星期六要衝去耐斯買ｋｉｎａｚ包。。爽阿！