０ο。２００９／１０／７【三】。ο０

天氣：最近的好天氣。不用再開冷氣睡覺囉！

昨天睡覺時間→１２點多

早上起床時間→八點

早餐↓

▽愛心早餐一份

▽白開水一杯

一整天飲品↓

▽愛心普洱茶一罐

▽白開水一罐

中餐↓

▽榨菜肉絲麵一碗

▽豬肉湯一碗

【有客人沒拍】

下午點心↓

▽脆皮臭豆腐→泰式口味的

我吃了三塊。。。有小黃瓜耶！不敢吃

吃起來。。就真的是脆脆的阿！！

下午↓

▽菊普去糖一杯

６８跟淑君的愛心飲料一杯

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑最近很累。。直接省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↑整理貨。沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

下午。。。淑君、６８來探班。。

沾喜氣的糖果。。

你是糖果禮物嗎？超不屑的表情

魚臉出現了

ｆｕ後記↓↓

◆小馬報到一次。。

◆整理貨。。腳很痠。。。

◆來探班。。。來玩耍的吧！！